こんばんは由然堂です。

今日は連休中日。

由然堂暇率が高い日で、

今日も例にもれず

そこまで忙しくなかったです。

そんな中あれなのですが、

忘れてたのですが、

由然堂、

気付いたら三年経ってました。

三年前の9月13日

にオープンしてました。

この間オープンした気でいたけど

気付いたら

三年。

毎日毎日、

技術的に

もっとうまくやる方法が

あるんじゃなかろうかって

思い続けて、

気付いたら

三年経ってた。

そんな感じです。

毎日毎日、

もっとうまくできるはずって

思いながら

寿命全うする直前まで

仕事してたいな〜。

今後ともよろしくお願いいたします。

そんなわけで

今日届いたんですよ。

もう嬉しくて。

バガボンド（井上雄彦著）

フィクションが昔から

受け入れられない

謎の現実主義だったのですが、

ある時から、

フィクションだって

作者にとってはリアルだって

思ってから

妙に気になるようになりました。

バガボンドも

もちろんフィクションだけど、

スラムダンク描いた

井上さんから見た

生死の話。

フィクションだけど

とてもリアル。

生死を雑音なく

描いてくださるから、

そういう意味では

リアルよりリアルな気がする。

とてもいい本。

まとめて買っといてよかった。

やっぱ実物っていいなーと。

改めて思いました。

まだまだ暑いけど、

雲とか見ると

秋なんだなーって

思うんですよ。

のたり（飼い猫）の毛とか

見てても。

秋は夏の間に

ため込んだ疲れが出やすい

季節です。

それは腸も同じです。

股関節って

太腿と骨盤の関節なんですけど、

太腿の骨の先に

骨盤があって、

骨盤の内側に

腸があります。

腸への血流って

股関節ストレッチでも

送れると思うんですよね。

ということで

今日は梨状筋という筋肉を

伸ばします。

仙骨から出ている筋肉で、

腸のすぐ後ろを通って

大腿骨についている筋肉です。

膝90度、

後ろに手をつきます。

片足は膝の上に。

そのまま内側に倒します。

大転子（大腿骨のぽっこり）の後ろとか

お尻と腰の間が

伸びたら成功です。

膝の角度を変えたり

上半身の捻る力の向きを

変えることで

微調整できます。

気持ちいいところ探してみてください。

ちなみにこのストレッチで

太腿の外側が伸びてしまう方は

脚が疲れてるかも。

重心も足の小指側に乗っちゃってるかも。

〜今日ののたり〜

お。帰ってきた。

ご飯ご飯。

の図。

ー追伸。

今後ともよろしくお願い

いたします。

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