こんばんは由然堂です。
悲しいかな、、、
二ヶ月ほど前に買った
植物が旅立ちました。
とても悲しい。
かなーーーーり大事にしてたから
こと悲しい。
環境が合わなかったらしいのですが。
体と心は両輪なんですね。
心が悲しむと
体も悲しい。
というか、、、、
なんかすごい重い。
たぶんタタリ。涙
植物に祟られてます。
申し訳ない。
お許しください。
仕事はなんとか
顔に出さず頑張れ…た…のか？
考えれば考えるほど
自信なくなってきます。
異変に気づかれた方、
申し訳ないです。
でも本当心の元気って
バカにできないですよ？
心が疲れると
体にもきますからね。
たぶんそこは両輪なんです。
体だけが元気でも
心だけが元気でも
ダメなんですね。
たまには心のリフレッシュも
必要ですよ。
僕は時間ない中でも
できるように運動の提唱してるけど、
お時間があるなら
全然旅行とか行っちゃった方が
リフレッシュできますよ。
トレーナーとして言うのも
なんだけど。笑
ということで、
今日も時間がない方向けに
運動のご紹介です。
足の裏をほぐして
全身の血行を取り戻しましょう。
足の裏は重力から考えて
最も血流が滞りやすい
ところだと思います。
また足が冷えると
入眠しづらくなります。
棒をご用意ください。
乗れればなんでもいいけど、
太さは指より2まわりぐらい
太いといいかも。
まあ乗れれば本当なんでも。
棒に両足で乗ってください。
ふみふみします。
足の裏全体をほぐして下さい。
内股にすると足の裏の外側が、
外股にすると足の裏の内側が
それぞれ棒に当たると
思うので、
こちらも足の裏全体をほぐしてください。
あ。
浮腫にもいいですよ。
〜今日ののたり〜
あの…ご飯ありますか？
ー追伸。
今日急に店の前の通りの
アイドル猫（地域猫）が
お店に。
何かなって思ったら
どうしようもなくお腹空いてた
みたい。
喉も乾いてたみたい。
ちゃんとウチに来てくれて
うれしかったです。
またいつでもおいで。
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9/13 9/17 9/24
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