こんばんは由然堂です。

ここ最近

いい感じに自分の軸が

できてきました。

いろいろな人のお話や

研究がどんどん知りたくなってきました。

でも、

思うんです。

人ってそんな

正しいことばかりで

生きていられなくない？って笑

そりゃ睡眠時間は8時間あったほうがいいし、

ご飯はよく噛んだほうがいいし

ながらで何かするのは

やめたほうがいいし、

心とやってることが

違わないほうがいいし。

だけどそうも言ってられないから、

僕がやるべきことは、

人に正しいことをいうこと

じゃなくて、

その人がどうやったら

生きやすいかを、

正しい関節動作、

あるいは正しい生活習慣を

軸に

コーチングすることだなって、

32年間、

ほとんど正しいことができずに

やってきたからこそ

思うんです笑

人間、そんな正しいことばっか

できないって。

そんな考えで

由然堂、

皆様に運動指導をしているのですが、

結局のところ

安心感が

必要な人が多い気がします。

こうなったらどうしよう、

ああなったらどうしよう、

を先に対処法を伝えることが

できるんじゃないかと

思うんですよね。

ストレスフルなお仕事を

されている方には

眠れなくなったら、、、

頭が鬱々としてきたら〜、、、

などなど。

世の中より良いものに

するために

皆さん多少無理しても

頑張ってるわけだから、

世の中がそう回ってるから、

理の「正しい」と

現代の「正しい」は

たぶんギャップがあると思います。

何かいい方法が見つかりますように。

今日は腰の運動です。

骨盤は前にも後ろにも

力みなく倒れてくれると

脊椎は楽に動くことが

できます。

今日は腰椎の屈曲と伸展を

作っていきます。

クイックルワイパーご用意ください。

120cm以上の棒で軽かったら

なんでもいいです。

まずは前屈から。

棒を首に当てます。

脚は閉じて膝は真っ直ぐです。

最下点で揺れるように前屈します。

続いて背屈です。

棒を背中に当てます。

脚は腰幅です。

お顔ごとそり返るように

背屈します。

こちらも最下点で揺れるように

背屈しましょう。

その後最後に

もう一度前屈で

下背部緩めるのが

由然堂的にはおすすめです。

姿勢を変える時間が

なかなか取れない方は

特におすすめです。

〜今日ののたり〜

あちょー。

ー追伸。

このまま涼しくなってほすい。

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