こんばんは由然堂です。
冒頭から
ちょっとアレなんですけど。
どうしても今、
自分の中で
うまくいかないことあって、
こんなこと言うの
アレなんですけど。
僕すごく予定が
変わるのが苦手でして。
予定が変わることに対して、
恐怖感に近いものを
感じてしまいます。
さらに僕、
何かあると
全部自分のせいだって
思ってしまう癖があるんですね。
ボクシングやってた時は
よかったんですよね。
「たまたま勝つことはあっても
たまたま負けることはない」
って誰かが言ってた
名言にのっとって
ボクシングしてたんで。
その時はよかったんですけど、
これボクシング辞めた後も
この考え方が抜けなくて、
何が起こるかと言うと、
予定変更（キャンセル、リスケ等）が
出ると
全部自分のせいだと思ってしまうんです。
会話がうまくいかなかったからかなぁとか
ニーズが満たせなかったかなぁとか。
それくらいならいいけど、
ひどいと
あの関節がうまく動かなかったから
あの人キャンセルになったんじゃないかって
本気で思うようになっちゃって。
今は冷静にこのブログ書いてるから
それが異常だって
わかるんですけど、
予定変更が苦手だから、
キャンセルの連絡くると
焦るんですよね、
まず。
冷静に判断できなくなって、
さらに全部自分のせいだと
思い込んでるから、
なんとかメールで
カバーしようとしてしまうんです。
あの関節が
うまく動かないってことは、
宿題（家でできるセルフケア）を
やり方変えなきゃとか
順番変えなきゃとか
種目変えなきゃ…etc。
もうね、
きもい。
さらに少し冷静になってから
送ってしまったメールを
見返すと、
うんざり。
今度は二次災害で、
自分が送ったメール見て
どんよりするわけです。笑
すごく自分の嫌いなところ。
だけど、、、、
これも自閉スペクトラムの
症状だと知れたので、
自分ルールを作らせて
いただくことにしました。
恥ずかしながら。
ご予約の変更、
キャンセルに関しては
淡々とメールします。
全く怒ってないです。
ただ自分を激しく見失うので、
そして落胆するので、
もうこんな思いはしたくないと言う
完全身勝手ですが、
淡々と連絡させていただきます。
まあそれが普通なんだけど。
いちいち言うのも憚られるのだけど、
申し訳ないです。
今日も運動します。
僕エネルギーって
やっぱり体にあると
思うんですよ。
そしてそのエネルギーって
力がとても強くて、
自分に向かうと
自分を攻撃してしまうんだと
思うんです。
エネルギーは
発散させないといけないんじゃないかって
思うんです。
特にエネルギーが
停滞する理由の
大きな要因は
胸鎖関節（鎖骨のぽっこり）
だと思います。
ここは動きます。
胸骨と鎖骨の関節なので
動きます。
猫背になると、
胸鎖関節の距離が狭くなり、
酸素が入らなくなり、
体はパニックでこわばります。
今日は
胸鎖関節を動かして、
酸素をしっかり入れて、
エネルギーを外に
発散させましょう。
脚は腰幅、
前傾姿勢です。
お顔正面です。
脇を開いて
肘を肩の高さまで振りあげます。
元の位置まで戻して、
再度肘を伸ばした状態で
肘の高さまであげましょう。
振り上げることで
胸鎖関節が動き、
遠心力の働きで
血が指先に移動します。
胸鎖が開いて
遠心力がかかると
エネルギーは外に
向くと思うんですよ。
〜今日ののたり〜
ポリポリ。
いい顔するねえ。
ー追伸。
川を見るって
すごく勉強になるかも。
もう一度鳩の巣渓谷
行きたいなー。
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。