由然堂ブログ〜日日是好日〜

産道と仙腸関節。

こんばんは由然堂です。

夜の喫茶ってなんかテンション

上がりますよね。

本なんて読んじゃったりしてね。

いつもより集中できたのは

単に、夜わざわざ喫茶店で

本を読んじゃう自分に

酔ってるだけだと思います。恥

今日は助産師さんのお客様が

いらっしゃって、

お産の際の体の動きや

お母さんの心の変動を

教えていただいたのですが、

気になった「産道」について。

僕が最近お客様で多いな、と

思うのが、

腸骨がやたら緊張してる方。

つまり骨盤が緊張してる方です。

腸骨、いわゆる骨盤は

動くのか、

ということですが、

骨盤もちろん動きます。

仙腸関節という

仙骨と骨盤の関節があるんですね。

ただここは、

強靭な靭帯でつながっているため

医学上、お産でしか動かないそうです。

が、

ちょっと主観を交えて書いてしまうと。

(僕のブログだからいいじゃん。

何書いても。

なんて開き直っております。)

仙腸関節は確かに緊張すると

思います。

腸骨の位置が狭まるんですね。

ちなみに腸骨が狭まってる方は

太ももの形に特徴が出ます。

たぶんコンプレックスに思ってる方が

多いかも、、、。

そうすると産道が開くことに

一般的な妊婦さんより

時間がかかってしまうそうです。

最近はこのような方が多いんだとか。

一概には言えませんが、

腸骨の中にあるのは腸。

つまりストレスを受けやすい内臓の一つです。

ストレスを受ければ腸がこわばります。

血の巡りが悪くなるので

腸骨にも影響が出てしまうんじゃない

でしょうか。

ストレスでも強張るんだとしたら

ほぐす方法を知っておいた方が

いい気はします。

ということで、

今日は内転筋群と腸腰筋を

緩めて

股関節を安定させましょう。

股関節は大腿骨と腸骨の関節です。

つまり腸骨を緩めることに

つながります。

脚を前後させます。

後ろ足はしっかり引きます。

これはこれで腸骨筋のストレッチに

なるので、股関節を緩めるものになります。

ポイントは前脚。

爪先も開いて、

膝を外へ向けます。

腰椎に体重を乗せて前へ揺れるように

ストレッチします。

そうすると、股関節の外旋角度が正しくなり、

内転筋群がきれいに使われて、脱力します。

特に妊婦さんは

違和感を感じたら中止してください。

腸や子宮への影響でしたら

たぶん以前紹介した

梨状筋の方が効果が上がると

思うのですが、

腸骨が緊張してる方は

原則伸びないので

今回は別の股関節ストレッチの

ご紹介でした。

重力に対して垂直方向の

ストレッチなので

子宮も圧迫しないし

オススメです。

ー追伸。

マタニティの知識なさすぎて

何もかもがダメだと

思ってたけど、

意外とそんなことなくて

安心しました。

もっともっと勉強します〜。

お手伝いできることが多そうです。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。