こんばんは由然堂です。

流れってあると思うんですよ。

例えば水ってその場に

とどまってたら

腐っちゃうじゃないですか？

資源で独り占めしたら

他が困るわけじゃないですか。

流れを止めてはならないのは

色んなことに

共通してると思います。

ストレスもだと思うんですよ。

溜まったままでいいもんじゃない

はずなんですよ。

だからみなさん発散しますよね。

だけど

発散方法って無限にあるじゃないですか。

運動。

理想ですよね。

旅行。

時間と費用がクリアできれば

最高。

この二つも悪い言い方したら

依存ですよね。

依存って頼るってことだと

思うんですよ。

みんな依存したい、

みんな頼りたいんじゃないかな。

それがなるべく、

食べ物やアルコールの

過剰摂取だったり、

体に悪い影響与えるもの

じゃないものがほしいって

だけなんですよね。

そうすると、

依存が悪いわけじゃなくて、

何かに依存しなくちゃ

生きていけない

環境の方に

問題があるんじゃないかと思うんですよ。

僕お酒大好きなんで。笑

最近たまに見た目が気に入ったボトル

置かせてもらってます。笑

壮観なり。

あ。話ずれちゃった。

環境を変えるのは僕には

おそらくできることは限られますが、

大きな決断は、

いい体の状態で行った方が

よくないですか？

それだったらできそう。

それだったら

お手伝いできそうだなって

思って西荻の路地にいます。

今日の運動です。

運動ってきつい動作の

総称じゃなくて、

筋肉の収縮伸展が

あることだと

思うんですよ。

つまり

辛くなくても、

きちんとした

運動ってあるんだと

思います。

今日は腰椎を動かして、

全身運動します。

クイックルワイパーを

背中に当ててください。

あしは開いて内股です。

半分より左と右に分けて

捻転です。

これは一見全身運動に

見えませんよね。笑

胸椎（脊椎の肋骨がある部分）と腰椎

が回旋し、

肩甲骨は内転し、

股関節も内旋するので、

実は歴とした全身運動なのです。

運動のハードルが下がれば

いいなと

思って書いてみました。

全身酸素も栄養素も届けた

状態で、

考えたりお仕事したり

したら良いのかなと

思います。

〜今日ののたり〜

ゴロゴロ。

-追伸。

アリシアキースよき。

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