こんばんは由然堂です。

人は、何かに必ず依存して生きています。

水がなければ生きられないし、

食べ物がなければ命を保てません。

つまり、「依存しない生き方」なんて、

実は存在しないのかもしれません。

依存そのものが悪いのではなく、

“何に依存しているか“が大切なのだと思います。

そしてもう一つ大事なのは、

依存している人が

「心が弱いから」

そうなっているわけではないということ。

何かに頼らなければ立っていられないほど、

しんどい状況を生きているからこそ、

人は何かにすがるんじゃないですかね。

それは“人間として自然な反応”です。

お酒やタバコや薬物だけではなくて。

たとえば、

寂しいから人に依存する。

不安だから物や仕事に依存する。

そうやって、何とかバランスを保とうとしている。

それは「間違い」ではなく、

生き延びるための工夫じゃないですかね。

問題は、

何に依存するかと、

依存することが悪いことだと決めて、

その背景を考えずに

無理やり断とうとすること。

本当は、

心のどこかに足りていないものがあるのに、

そこを見ずに強引にやめようとすると、

身体や心が拒否反応を起こします。

だからこそ、

依存を否定するのではなく、

依存のベクトルを、

やさしく変えてあげたいですよね。

僕はトレーナーだから

やっぱり運動をお伝えしますが、

多分運動じゃなくても、

安心感が得られれば

なんでもいいんでしょうね。

何か見つかりますように。

今日の運動です。

今日は腰をほぐしましょう。

すごく簡単ですが、

これも歴とした運動ですよ。

腰椎の屈曲運動です。

腰が張った状態と

逆の動きをして、

腰を緩めましょう。

クイックルワイパーを背中に当てます。

脚は閉じます。

膝をまっすぐのまま

前屈です。

お顔ごと、

頭の重みで体を曲げましょう。

過度に辛い運動ばかりではなく、

こんな運動も良いと

思います。

辛すぎてもダメです。

壊れちゃいます。

体にあった運動を

行いましょう。

〜今日ののたり〜

食べなかったご飯を

お客さんがもらって

くださいました。

気づいたら

グルメになりおって。

ー追伸。

先日、息子を胸にのせ

昼寝してもらい、

脚にはのたりが乗って

昼寝してました。

全く休めませんでした。

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