こんばんは由然堂です。

今日は息子が体調崩しちゃって、

保育園早退で、看病でした。

妻も由然堂の1Fで豚まん

作ってるんですが、

今日は交代で看病しながら、

息子と一緒に過ごす時間を

持てました。

若干熱はあるものの、

基本的に元気で

ほっとしました。

シナプしゅ見たり、

最初の方だけ

ファインディングニモ観ました。

まだ息子の集中力的に、

30分くらいが限度なのです。笑

それでも冒頭は盛り上がってました。

不調って体からのサインですもんね。

もう無理っす

っていうサインなんですよね。

子供の時はしっかり休めたのに、

大人になると

コレがなかなかできなくなっちゃいますよね。

体のサインより

頭の声が大きくなっちゃいますもんね。

社会的な立場からも

無理をせざるを得なかったり。

今日は一緒にテレビ観たり、

おもちゃでニコニコしたり、

かと思うと昼寝してる息子を

見ながら、

休むということをきちんと

考える日になりました。

子供はそれを自然にやってますからね。

見習わなきゃいけませんね。

今日は胸郭を動かして、

睡眠中の体の回復力を

向上させたいです。

椅子をご用意ください。

なるべく低い椅子の方が

いいです。

座面に仰向けです。

肩甲骨の下が座面の端っこに来ると

効果的です。

お顔は向こうを向いて、

首に緊張が入らないように

したいです。

その状態でバンザイです。

肩が痛くなかったら、

腕を組みたいです。

バンザイしたら、また元のポジションへ。

繰り返します。

疲れたい訳ではないので、

力を抜いて、

楽に行ってください。

〜今日ののたり〜

なんかないかな。

ないよ。

ー追伸。

今日もそうだったのですが、

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