こんばんは由然堂です。

今日は時間がある。

時間があるって何回も

思ってたのに、

なぜか今日も時間に追われる感じが

なんとなくあって、

これってよくないなー

って思います。

休むべき時に休まないと、

動くべき時に

動けないですもんね。

ゴールデンウィーク、

みんなどこか遊び行っちゃってるんだから、

休むべき時は

今日だったんですが、、、

まだまだです。笑

心理的な柔軟さがないから、

体からアプローチしていきたいです。

体って不思議なもので、

ストレッチやってみても

なんか伸びないときありませんか？

呼吸を深く〜とか、

ストレッチを感じて〜とか、

よくあるフレーズだけど、

実際伸びてないときありますよね。

気のせいじゃないと思います。

例えば股関節周りのストレッチの多くは、

骨盤が後傾しないと伸びないですし、

骨盤が後傾するということは、

腰椎が屈曲するということで、

腰椎が屈曲するということは、

胸椎(背骨のうちの、肋骨が出てる部分)

が屈曲するということです。

つまり胸郭周りの柔軟性が

関与してきます。

胸郭の動きを作るには

肩甲骨が動く必要があるので、

もしかしたら、

臀部周りの筋肉が伸びない理由は

上半身にあるかもしれないのです。

今日は胸鎖観察を

動かして

肋骨を動かします。

股関節のストレッチの準備です。

椅子をご用意ください。

椅子の座面に背中を乗せます。

椅子の端と肩甲骨の下を合わせます。

あごをあげてください。

腕をあげます。

腕の上げ下げを繰り返したいです。

首に力を入れないことが

ポイントになります。

〜今日ののたり〜

膝の上でちるタイム。

ー追伸。

荻窪にいました。

タウンセプンは子供たちの

楽園なのです。

◎イベント出展のお知らせ。

5/4 11:00~15:00

金木犀茶店さんにお邪魔して、

イベントに参加させていただきます。

今回は肩の施術とストレッチを

行わせていただきます。

10分500円です。

お体の相談等も乗ります。

…わかる範囲で！

よろしくお願いいたします。

直近の空き状況です。

4/29 4/30 

上記の日程は比較的ご予約承りやすいです。

上記以外もお時間によっては空いてる時間もございますので、下記からご確認ください。

空き状況　ご予約はこちらからお願い致します。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、その他お仕事のご依頼、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

Twitterで動作解析や身体のことを呟いたり、呟かなかったり。猫が多めです。恥

https://mobile.twitter.com/yuzendo67

ホームページはこちらです。

HOME

最後まで読んでいただいてありがとうございました。