こんばんは由然堂です。

昨日は家族で高尾山に

登りました。

息子は背負子デビューです。

いろんな人に、

それこそ国境を超えて

あらゆる人種の人に声を

かけてもらってて、

息子にはびっくりさせられます。

いつからそんなコミュニケーション

上手くなったんだ。笑

息子背負って歩くんで、

どうしても転べないわけです。

無意識に

一歩一歩が慎重になるのが

面白かったし、

なんか人生そのものだなって

思いました。

ここ最近ずっと

メンタルのこと書いてますが、

昨日もやっぱり

そんなこと考えてて。

一歩一歩

確実に歩いていきたかったんです。

滑らないようにも勿論だけど、

それと同時に

昂らないし、落ちこない。

着実に確実に

一歩一歩歩いていきたいな

なんて考えてました。

自分の中の

冷静さってなんなんだろって

思うんですけど、

多分、感情に飲まれずに、

理論立てて考えられることを

指してる気がします。

全然余談ですが、

僕自分のことなかなか

理論派だと思ってたら、

妻に笑われました。

そう思ってたのは

自分だけのようです。

今日の運動です。

足の接地は心の接地

と師匠から言われたことが

あります。

足先、足首の安定感が

心の安定感を

生むんだとか。

立証の仕方がないので、

実際のところはなんとも

言えませんが、

少なくとも

足の接地が安定すると、

第五腰椎が安定するので、

僧帽筋の緊張が緩んで、

脳の血行が良くなると

思います。

脳の血行が良くなると、

酸素も栄養素もしっかり

ある状態だから、

思考もいい方に行って、

結果的に

心が落ち着くのかなと

思います。

ということで

足をほぐします。

たくさん歩いた後も

おすすめです。

踏んでも折れない棒を

ご用意ください。

足の裏全体を踏みながら

ほぐしていきます。

内股にすると

足の外側が、

外股にすると、

足の内側が

解れます。

足の緊張をほぐして

心も思考も

ほぐしましょう。

〜今日ののたり〜

いつかの行ってらっしゃい

の

のたり。

ー追伸。

帰りの運転はかなり

眠かったです。

山で食べなかった

ビーフジャーキー

噛み締めてなんとか

帰りました。

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