こんばんは由然堂です。
先日安定について
考えてみたんですけど、
心も安定していたいですよね。
心の安定って
なかなか難しいですけど、
僕は自分の反応を
客観視することに
ヒントがある気がしています。
人間って、
忙しい時って
あんまり疲れを感じないらしいんですよ。
アドレナリンが出るんですって。
僕もアドレナリンが強く
出る体質なのか、
忙しい時は
疲れをほぼ感じてません。
だけど
しっかり疲れてるんですね。
多分これに気づくことも
心を安定させることの
一歩になると
思うんですよね。
僕の場合は、、、、
これはあんまり当てはまらない人が
多い気がしますが、、、
ずっと頭の中で
一人で喋ってるんですよね。
何かについて
ひたすら考えてたり、
答えのないことに
ついて
ひたすら悩んでたり。
でもそういう自分に
気づいた時は
一旦何も考えないように
しました。
考えないことも
難しいくらい
自分のテンポが上がってる時は、
その時に聞きたい
音楽で
耳を塞ぐようしました。
音楽に没入すると
とりあえず
頭は止まって、
なんかずっと頭使ってたな
って気付けるんですよね。
気付けない時に
僕はアトピー出たりします。
気持ちの許容量も
格段に下がりますね。
普段気にもしないことに
気がついて
プチストレスになったり、、、。
所作からも考えられますね。
物をよく落としたり。
心って実態ないから、
つかむの難しいんですが、
普段の自分を観察して、
自分の中でルーティーン決めるの
割といいかなって
思います。
僕は考えが止まらなくなったら、
一度音楽聴きます。
匂い嗅いで落ち着く人もいれば
食べて落ち着く人もいると
思うし、
なんでもいいと思うんですけどね。
その中の一つに
もちろん運動もあるわけで。
頭が忙しない時は
多分僧帽筋の緊張は強いと
思います。
頭が止まらない理由の一つは
余分にガソリンが
脳に行ってるからだと
思います。
血液です。
東洋医学では、
血流が溜まってることを
鬱血
と呼びます。
血液もあればあるだけ
いい訳じゃないんですね。
今日は胸鎖関節を動かして、
僧帽筋の鬱血を
下げたいです。
クイックルワイパー
ご用意ください。
脚は腰幅に開いて、
棒を幅広で持ちます。
前傾姿勢です。
手首を巻きながら
鎖骨に棒を近づけます。
以上を繰り返します。
〜今日ののたり〜
抱っこからの脱走。
ー追伸。
忙しい時こそ、
隙間時間の休憩大事に
したいですよね。
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