こんばんは由然堂です。
息子の横で
仰向けにゴロンって
転がったら、
顔面もみくちゃにされて
とんでもない洗礼を
受けました。
父としては嬉しいが、
友達にはやったらあかんで。
息子には安定して育って欲しいです。
特別望んでるものはないですが、
安定した体に育って、
心も安定して、
安定した生活を
送って欲しいです。
でも
安定ってなんなんだ。
関節が安定する
って僕は
よく言いますが、
そもそも一般的に安定って
何を指すんだ。
僕の中の安定は、
関節の動きが正しいこと。
安定を調べてみたら、
ちょっと違ってました。
安定とは、
物体、物質に多少の変化を
与えても、
元の状態に戻ろう、
または元の状態を保とうと
する性質を
示すこと
らしいです。
なるほど、
正しい動きをすることが
安定ではないのか。
僕今日仕事終わりに
体動かしたくなって、
運動したんですよ。
腹筋やって腕立てやって、
脱力伸展運動やって、
そして
アキレス腱の弾力を向上したかった
理由と、
単純にやったらどうなるんだろう
って思って
行った種目が、
アキレス腱の伸縮運動なんですけど、
それを1000回やりました。
それほど大変な運動ではないんですが、
学んだことが
大きくて。
壁に寄りかかって、
背伸びします。
その後、
踵をストンと
落とします。
これを1000回
繰り返します。
15分くらいで終わるんですが、
踵をどういう感じで
地面に接することが
できたかで、
疲労度が全く違うんですよ。
接地＝動作の終わりと
動作の始まり、つまり
踵が一番上がってる時の
位置関係で
疲労度が決まるんです。
だからやり方が合ってなかったら
えらい疲れる運動です。
しかし
始点と終点を安定させることで
繰り返し行える運動なんです。
でも運動って実は
全部基本的には安定させることが
目的なんだろうなって
思うんですよ。
強い負荷でも、
何回やっても、
同じ動作が同じように
繰り返し
怪我なく
行うために
トレーニングって
してるんだろなって
思いました。
しかも
アキレス腱伸縮やった通り、
正しい動きは
対して疲れないですもん。
つまりパフォーマンスが上がるということ
かなと思うんですよね。
多分さらに精度を
高めるには
10000回行っても
疲労しない位置関係を
探ることなんだろうなって
思いました。
それから、
安定って
“普通”でしたね。
もっと特別な何かが
あるんだと
思ったけど、
そうじゃなくて、
普通なことを普通に
繰り返せることなんだなって
再確認できました。
腰椎の動きも
よくして
いつか、昔できなかった
腹筋1000回をリベンジしたいなって
思います。
でもできたところで
特になんてことないんだろうなって
思います。笑
普通の精度が上がるだけで。
僕にとってそれは
何より大事なことなんですけどね。
長くなりました。
今日の運動です。
先ほどのアキレス腱伸縮です。
壁に寄りかかります。
踵が浮かない位置にしましょう。
背伸びします。
その後、ストンと
踵を落として、
これを繰り返します。
〜今日ののたり〜
流行ってる擬人化を
してもらいました。
この写真がこうなりました。
なぜか女性でした。
ー追伸。
エケチェンって
EXCHANGE的な何かだと
思ってました。
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