こんばんは由然堂です。

保育園の関係で、

朝が早くなりました。

早起きは三文の徳って

いうけど、

三文って現在にして、

50円くらいの価値らしいです。

それなら寝てた方が

ましかなって

思ってたけど、

早起きしてみてよかったです。

朝時間があったので

出勤前にお参り行きました。

なんか気持ちよかったです。

自然が多い神社なんですが、

なんか光が気持ち良いのです。

僕自然が好きなんですよね。

この気持ちよさは、

というか、

自然に少しでも触れると

感じるこの気持ちって

なんなんだろって

ふと考えてみたんですよ。

もうこの時点で三文以上の価値が

ありました。

多分が僕が自然に対する

感動って、

ある種の尊敬なんですよね。

人間には到底作れないものっていうか、

なんかこう、

素直になれるというか、

謙虚になれるというか。

だから僕にとって、

気持ち良いことって

ある意味謙虚さを

再確認しに行くことな

気がします。

謙虚じゃなきゃいけない

理由もしっかりあります。

謙虚さがないと、

自分の思い通りに行くと

勘違いしてしまって、

イレギュラーが許せなくなるんすよね。

僕だけかもしれないですけど。

でも生きてればほとんどイレギュラーですから、

ほとんどのことに

対してイライラする必要が

出てきてしまいます。

精神衛生上も良くないし、

それをみた人も

気分悪いですよね。

だから僕は謙虚さを

取り戻しに行く時間が

必要なのでございます。

今日も朝から、

気分よく過ごせました。

あそうか。

気分よく過ごすには、

謙虚さ（感謝の心）が

必要なんだなきっと。

明日もちょっと早く起きてみようかな。

今日の運動です。

睡眠って多分時間が

大事なんじゃないと

思うんですよ。

睡眠の質だと思います。

じゃあ質ってなんなのか

というと、

血行だと思うんですよね。

特に僧帽筋という頸椎の1番からついていて、

胸椎12番を

覆っている大きな

筋肉なんですけど、

この筋肉の緊張が抜けないと、

胸椎、つまり肋骨が生えてる

脊椎が緊張しちゃう

訳なので、

呼吸も浅くなっちゃうし、

強張るから

血行も悪くなります。

頸椎についてるから、

首周りの緊張が

抜けないので、

頭は常に危険モード

になってしまうんじゃないかと

思うんですよね。

今日は僧帽筋を、

肩甲骨を使って緩めます。

手を向かい合わせて幅広で

つきます。

膝は90度で、

お顔正面です。

その状態からお顔を正面になるべく向けて

プッシュアップです。

前腕が倒れないようにしましょう。

肩甲骨が大きく動くということは、

それを覆っている

僧帽筋が動くということです。

〜今日ののたり〜

靴下で遊んでます。

ー追伸。

保育園から帰ってきた

息子に遭遇したのですが、

なんかいっぱい喋ってました。

楽しかったのかな？

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