夜分遅くにこんばんは

由然堂です。

今日から妻と息子が

帰省していて、

ぼっちです。

この4日間、

唯一やりたいことが

あって

それが映画を観に行くことだったんですね。

仕事終わりに

滑り込みで

レイトショー行ってきました。

久々の映画館。

ザ・ルーム・ネクスト・ドア

という映画だったんですが、

ここで語る術もない僕が

この素晴らしい映画に対して

芸のない一言を入れるのは

あってはならないことなので、

何も言いませんが

素晴らしかったです。

ぜひ観てほしい。

本題入ります。

知らず知らずのうちに

生きる上で

ハードルを無意識に

あげちゃう方って

やっぱ少なくないんだなーという

話なのですが。

（僕も息子が生まれて、

父というもののハードルを

上げすぎて大変空回りしていた

時期があるので、僕も人のこと

言えません。）

知ってました？

息上がらなくても

有酸素運動は有酸素運動ですよ。

疲れなくても

運動は運動です。

関節運動で捉えたら、

テレビを座って見るだけで、

坐骨に体重乗ってて、

腰椎起きてて、

眼球動いてるから

それは運動です。

もちろん

家事は全て運動です。

寝返りだって運動です。

これは耳触りのいいことを

並べてるわけではなくて、

事実だと思ってます。

関節が動く＝筋肉が収縮伸展する

運動なのです。

だけど忘れてはならないのが、

準備運動と整理体操です。

準備運動で運動できる体を

作ります。

そして運動。

運動はもはやなんでもいいと思います。

変な話寝返りだって

立派な回旋運動です。

そして体を使ったら

緊張しちゃいますから、

整理体操で

体を緩める必要があります。

逆にいうと

この整理体操さえしておけば

24時間がトレーニングになります。

何してても運動ですからね。

だから準備体操と整理体操が

大事なんです。

力を抜いて大きく動くものが

いいと思います。

例えばのもの

あげておきますね。

クイックルワイパー使いたいです。

首に当てます。

脚を閉じて

膝はまっすぐです。

お顔を腿に近づけるように

ゆれたいです。

力を抜くための運動でした。

生きてれば運動は必ず入ります。

だから変にハードル上げなくて

良いと思います。

楽しむことの方が

よっぽど大事です。

その楽しむことが体を

動かすことなら、

運動したら良いと

思いますし、

座って映画見るのが

好きなら

それも立派な運動だと

思います。

普段の生活で

体が固まるのは、

脱力が足りてません。

準備運動と整理体操を

見直しても

いいかもしれません。

〜今日ののたり〜

僕まで家からいなくなると

思ったら

いるから

安心してる人。

ー追伸。

ということで

明日からはもう

何もやりたいことが

ないのです。

早くも策がつきました。

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 2/10 2/11 2/12

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