こんばんは由然堂です。

今年一年通して、

侘び寂びだとか、

禅だとか、

所謂一見華美ではないものに

美しさを見出すというか、

美しいことに気づく練習だった

一年だった気がします。

年始に見たパーフェクトデイズ然。

で、年末に至っては

もうあれですよ。

日常の美しさを切り取る

ということでは

ソールライター氏という写真家の

写真集を

JUHAさん（西荻の喫茶店）が

貸してくださったのです。

足を知るですね。

“写真を撮るのは自宅の周辺だ。

神秘的なことは馴染み深い場所で

起きると思っている。“

という言葉を著書の中で

書いているのですが、

逆にいうと

馴染み深い場所にいるから

違和感に気づけるということかなと

思ってて、

その方法は僕が体について

思うことと似ているなーなんて

生意気に思っちゃったりするのです。

日常の中にある美

と

基礎的な動きの中にある美

は一緒では？

基礎の上にしか

技術の向上は

成し得ないと

考えているで、

なんか一緒じゃんって

思ってしまうのでした。

なんか偉そうになってしまった。

実は多分幸せとかも同じで、

当たり前の中にしか

幸せってないのかもなーとかとかとか。

思ってしまったり。

知らんけど。

今日の運動です。

足の冷えって

中足骨（足の甲の骨）の

緊張が関与してると

考えています。

固めてしまってるのは

多分腰椎ですが、

バランスを取って固まるのは

足首なので、

今日は足首をほぐしたいと

思います。

段差があると良いかと思います。

写真ではベンチを使ってますが、

手がかけられればなんでもいいので、

段差＋机とかで大丈夫です。

ふくらはぎを細くする効果もあるし、

冷え対策にもなるかと

思います。

つま先だけ段差に当てます。

踵は床です。

体を起こしたまま、

脚を上げて軸足の

ふくらはぎを伸展させます。

脚の上げ下げを繰り返しましょう。

〜今日ののたり〜

珍しく布団に入ってきた人。

ー追伸。

息子産まれたの今年なんですね。

変な感じ。

絶賛時空が歪んでます。

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