こんばんは由然堂です。

屋久島に行っていました。

自然と人間の共存って、

人間中心で過ごし、

その隣に

自然があることではなくて、

自然には逆らえない、

人間も自然の一部でしかない

と考えることが前提に

あるんですね。

行きも帰りも飛行機欠航や遅延で

えらい洗礼を受けました。笑

人間都合主義なんて

通用しませんね。

なんとか昨日

東京に帰ってきました。

自分には

足りない何かがある、

それに気づいた時から

成長がスタートすると思います。

当たり前なんですけど。

いつもそこから始まるなって

思ってて。

例えば僕のアトピー。

初めは化学製品に反応してると

思ってたし、

でもそれは違ってて。

じゃあストレスかな？

でもなんかそれもしっくりこない。

いやストレスなのは間違いないけど、

具体性に欠ける

というか。

それでふと思ったのが、

固い部分と柔らかい部分が

物質にはあって、

柔らかい部分に

症状が出てるだけ

なんじゃないかっていう

この間の記事に書いた

内容なんですね。

何か閃くときは、

いつも何か足りないって

思ってたり、

うまくいかないって

思ったり、

不快って

思ったり。

なんかそういう気持ちが

あって

初めて前に進めるんだなって

思って。

そう考えたら、

“劣等感“にまみれた

自分の人生も

一週回って

逆にちょっといいかなって

思えました。笑

まだまだ自分にできることなんて

知れてますが、

だからこそ

考えるきっかけが

多いので

理解を深めたいなと

思いました。

体に対して。

あるいは自然に対して。

それは地球に対してであるし、

ひょっとすると宇宙に対してなのかも。

もしかすると

全部同じことを

見てるのかも。

今日の運動です。

シットアップって

あるじゃないですか。

腹筋です。

あれって、

腰椎の屈曲運動なんですよ。

でも腰椎って伸展もするんですよ。

屈曲は前に曲げる動き、

伸展は後ろにそり返る動きです。

屈曲運動だけだと

効果は半分なんじゃないかって

思うんですよ。

伸展も交えると

良いと思います。

これちょっとベンチないと

難しいんですが、

スポーツクラブ行ってる方は

試してみてください。

ベンチの背もたれを

座面より下げます。

後ろにめいいっぱい体を倒します。

起き上がる時は逆に

体を起こし切って

前屈みになります。

これで腰椎の屈曲伸展運動になるので

腰椎の機能性を

損なわずに鍛えることができます。

それから面白いのは

この運動、

実は大事なのは腹直筋じゃなくて、

股関節と腰椎の連動

及び

肋骨の蛇腹運動なんです。

つまりこの腹筋ができない方は

筋トレをするんじゃなくて、

ストレッチで

股関節、腰椎、肋骨の

連動を産むのが正解なことです。

〜今日ののたり〜

遊び行っててごめんね〜。

留守番ありがとね〜。

ー追伸。

僕髪の毛長いんですけど、

最近息子に

狙われてます。

容赦なく引っ張られてます。

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