こんばんは由然堂です。
やってしまいました。
今日はなんか、
ふとした拍子に
不安に飲み込まれてしまいました。
まいりました。
能面のような顔して
家にいてもしょうがないので、
とりあえず
外に出てみました。
散歩です。
近くの神社まで。
誰かにあっても
反応できなそうだったんで、
イヤホンつけて
僕は気付けませんでしたって
言い訳準備して笑、
いざ出発。
足がふらふらします。
膝が効いてません。
腰椎の動きも悪い。
首もガチガチです。
コンパスみたいに歩いてるような感覚でした。
とりあえず
歩幅はほどほどに、
ペースも抑えて、
視線があっちこっち行かないように
足元だけ見て歩きました。
境内に入ったらイヤホン
外しました。
砂利を踏む音が
気持ちよかったことを
覚えています。
いつも通り参拝して
出勤。
ここ数日ずっと
喉に異物感あったのですが、
排出できました。
心が先なんでしょうか?
動作が先なんでしょうか?
心が大丈夫だったから
外に出ようって思ったのか、
外に出たから
心が大丈夫だったのか、
どっちが先なのかわかりませんが、
全身運動により
血行が良くなったことと
体の緊張感が消えたことは
関係ありそうです。
あと足音聞いたのも
よかった気がする。
砂利踏むのも
僕にとっては
リフレッシュだったのかも
しれません。
合ってるかわかりませんが、
とりあえず
今回のところは
動作から心を作ることが
できたのかなと
思います。
あぶねー。
あとは気づいたら
痛くなってた
顎関節の緊張を解いたら
今回の不調は
治りそうです。
やりたくなったら
やってみます。
動けない時に
起き上がらなくても
できる運動って
結構大事だなって
思うんですよね。
腰椎が動き始めて
くれるだけでも
状況も心もちも
ある程度違うのかなって
思うんですよ。
もしもの時の
ストレッチのご紹介です。
仰向けです。
腕は45度くらい。
膝は90度くらいに
立てます。
左右に膝を倒して
ストレッチです。
〜今日ののたり〜
先日目薬が処方されました。
この上なく難儀です。
ー追伸。
息子、おかゆを食べ始めました。
嬉しい。
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