由然堂ブログ〜日日是好日〜

内観。

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こんばんは由然堂です。

疲れに気付けないことに

気づいてから、

自分のことを観察しています。

きっと自分の疲労に

気付けない人って

少なくないんだろうなって

思って書いてます。

なんかのヒントになればいいな。

先日も書いた通り

無限の体力って

どうやらないみたいで、

気づいてないだけ、

所謂「否認」という

状態のようです。

否認しようにも、

気づいてないからできないんだけど。

だけど、

良く観察してたら

ちょっと疲れを

認識できそうな予感です。

ここ数日良く考えたら

落ち込みやすかったなぁ

って思うんですよね。

一日の仕事のうち、

一つでも納得ができないものが

あると

一週間以上引きずっちゃう感じ

だったんですよね。

良くない良くない。

人間疲れると

メンタル的にも

ダメージ負いやすくなるようです。

皆様も思い当たりませんか?

由然堂にはわりと多く

誰がどう見ても

オーバーワークの方が

よくいらしてますよ。

そういう方々の

コンディショニングも

任されているのですが、

みなさんあんまり疲れに

気づいてないんで

気をつけて欲しいです。

比較的体が動くときは

運動によって

血流を巡らせることによって

疲労回復、

またメンタルの回復も

図ることができると

思います。

動けないときは

しょうがないけど

動けるなら

多少疲れてても

体を動かしてしまうことを

オススメします。

台をご用意下さい。

ちょっとでも高ければ

大丈夫です。

片足だけ台に乗ります。

後ろに向かって振ります。

写真は取手をつかんでますが、

基本的にないと思うので、

お部屋の入り口とかで

行うことが良いかと

思います。

何かに掴まると

肩の力が抜けて

この運動の効果が出やすいです。

前は惰性です。

後ろに向かって、

脚の重みを感じながら

振ってください。

頑張らなくて大丈夫です。

大きく振ると

腹筋の収縮までできるので

腸の動きも作れて

一石二鳥です。

二鳥どころじゃないか。

何鳥かわからないけど

すごくお得です。

〜今日ののたり〜

ちょっと太ってたけど

可愛いから許す。

そういう問題じゃないか。

ー追伸。

自分の内側を

改めて見ることを

内観というらしいです。

自分のこと無視すると

体に反動がきちゃうみたいですね。

勉強になりました。

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