こんばんは由然堂です。

お坊さんの修行って

一挙手一投足全てが

学びになる

という考えのもと、

動作一つ一つに

ルールがあるようなんですね。

お経の唱え方だけではなく、

食事の仕方、

掃除の仕方、

トイレの仕方まで、

さらには部屋に入る時の

足運びまで決まっているそうなんです。

これについて

良く理由を考えるのですが、

今日もまた学びが

ありました。

動作一個一個気をつけると、

というよりそこに

意識を向けると

慌てないんですよね。

落ち着いて行動できることに

気がつきました。

今日お店閉める時に

モップかけてたんですけど、

不意に

モップの柄がしなってることに

気づいたんですよ。

力のかかり方が

悪いから

モップの柄がしなるんですよね。

真っ直ぐ

先端に力が伝わっていれば

柄はしなることはないし、

なんなら軽い力で

床はきれいになって

効率いいし。

「力入れてるつもり」

って良くある現象じゃないですか？

頑張ってるつもりで、

全然功を奏してないような。

なんか今日のモップも

そんな感じだったなー。

しっかり手に力入れてても、

あるいは体重をかけてても

≒腰を入れてても、

やっぱり正しくないと

特に意味はないんだな。

お店閉める時になって

勉強になりました。

ラッキーラッキー。

今日のストレッチは

ニッチなところを伸ばします。

梨状筋です。

仙骨から出ていて、

骨盤の中を通って

大転子（大腿骨のぽっこり）に

ついています。

脊椎の重心を

正しく股関節に伝えるために

大事な筋肉だと

僕は思います。

腰が不調の方に

オススメです。

膝は90度、

手を後ろについて

片足は膝の上にかけます。

そのまま内側に脚を倒します。

90度に膝を曲げてる方の脚の

大転子〜お尻付近が伸びたら

成功です。

小さい筋肉ながら、

腰椎を脱力する上で

とても大事な筋肉だと

思います。

〜今日ののたり〜

おねむのたりさん。

ベロ出ちゃってんのが

ポイント。

ー追伸。

今日は施術の合間に

散歩へ。

視点が上がること、

遠くを見ることと、

メンタリティは

関係あるんじゃないかなー。

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