こんばんは由然堂です。

世界って奇跡ですよね。

いろんな奇跡が重なって

今の世界があると思うんです。

僕ね、

めちゃ好きなんですよ。

お客さん。

笑。

本当に恵まれてるなあと

思うのは、

「あ〜次のお客さん

大変だなぁ」

とか

「きついなぁ」とか

思わないんですよ。

これ凄くないですか？笑

本当奇跡だと思います。

だからね、

この状況を変えたくないんですよ。

この状況を作ったのは

西荻窪の今のあの場所で

今の価格帯が作った

奇跡だと思うんです。

だから変えるのが怖い。

昨日もお二人から

価格変えないんですか？

って言われたけど、

なるべく変えたくないんです

上記の理由で。笑

今のところ変えるとしたら

消費税くらいかな。

僕は今の状態で幸せなんで

生きていけなくなる

とかじゃない限り

大きく変えることはないかな〜

と思います。

あー今日で一週間が終わった。

楽しい一週間でした。

最近トレーニングの使い方が

少し変わってきました。

ゴールは筋肥大ではないのですが、

（筋肥大はあくまで結果。

機能性を上げることを考えています。）

トレーニングをするということは

そこに血流が集中します。

つまり酸素と栄養素がきます。

僕はトレーニングを「弾力」の

有無に基づいて考えてるのですが、

酸素と栄養素が来ないと

弾力が出ないんですね。

関節を安定させるため

ストレッチ→トレーニング→

ストレッチという手順を

踏むことが増えました。

今日は中臀筋のトレーニングです。

中臀筋は骨盤と太腿の筋肉を

繋いでいます。

つまり脚の出方に大きく

関係してきます。

中臀筋のストレッチって

うまく筋肉の力が抜けてないと

伸びないんです。

なので先に軽度のトレーニングして

血流を送りましょう。

横向きに寝ます。

上の脚をあげます。

したの脚よりやや後ろに上げるのが

ポイントです。

お尻の外側上の方が

疲れたら成功です。

そのあとはストレッチして

よく伸ばしてください。

筋肉に血が集中してから、

伸展して脱力すると

関節が安定すると考えています。

〜今日ののたり〜

妻から送られてきた

のたりの写真が可愛すぎて

辛い。

仕事楽しいけど、帰りたくなります。

ー追伸。

いい感じの答えが出そうで

出なくて、

そんな時は散歩です。

なんとなく答えがはっきりしてきました。

あとは解像度をあげるだけ。

直近の空き状況です。

10/14  10/23

比較的ご予約承りやすいです。

上記以外もお時間によっては空いてる時間もございますので、下記からご確認ください。

空き状況　ご予約はこちらからお願い致します。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、その他お仕事のご依頼、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

Twitterで動作解析や身体のことを呟いたり、呟かなかったり。猫が多めです。恥

https://mobile.twitter.com/yuzendo67

ホームページはこちらです。

HOME

最後まで読んでいただいてありがとうございました。