こんばんは由然堂です。

今日は朝から阿佐ヶ谷でお仕事が

ありまして。

阿佐ヶ谷ってなんか気持ちいいんですよね。

たくさん商業施設があるとか、

とんでもない自然があるとか

じゃないけど、

豊か。

静かで人が歩く速度も

そんな速くなくて

気持ちが落ち着きます。

最近気づいたんですよね。

一見阿呆っぽいんですけど。

「優しい気持ちでいること」

が自分の視野を広げてくれる

みたいなんですよね。

東洋医学的に言うと

心の脱力

になるのかな。

ちょっとした音や天気や

匂いに気づけて、

それは仕事でも同じで、

お客さんも気づかないような

ちょっとしたことに

気づけたりして。

それは心が落ち着いてないと

できないみたいです。

今はまだそういうメンタリティに

気づいたばかりだから、

逆に不安定でもある（影響受けやすい）

ので目に入るものや

耳に入るものにも拘ってます。

例えば音楽とか。

最近お客さんから教えていただいた

コナングレイさんとか

すごくいいです。

音楽からメンタリティ作ってもいいと

思うし、

映画とかで作ってもいいと思うし。

でもその状態が

当たり前になったら

ある程度気にしなくても、

気持ちは穏やかになるんだろうな

って思います。

それまでは何かに頼るのも

全然ありだと思います。

アスリートとかが試合前にやる

ルーティーンに、

この辺は発想が似てるかもしれませんね。

引き続きこのメンタリティが

維持出来るよう努めてまいります。

お腹の調子が最近よくない

というご相談をいただきました。

東洋医学は体の外と内も

「表裏」の関係で

つながっていると考えているので、

ストレッチからもアプローチ可能

だと考えています。

動かす筋肉は梨状筋。

仙骨から出て、

骨盤の中を通って、

腸のすぐ後ろを通って

大転子（腿の骨のぽっこり）に

ついています。

ここの筋肉をストレッチすることで

腸への血流を促しましょう。

手を後ろにつきます。

膝は90度。

片足を膝の上にかけます。

内側に倒します。

大転子の後ろが伸びたら

成功です。

お尻が固かったり

腰椎が動きづらいと

伸びないので、

伸びない時は捻転したり

お尻を伸ばしてから

行ってみてください。

意外と大事な筋肉です。

全然意外じゃないけど。

〜今日ののたり〜

朝起きたり

家帰ってきた時は

こうやって足にすりすりしてくれます。

再会を喜んでくれてると

いいのですが、

たぶんめちゃめちゃに

お腹空いてる時です。

ー追伸。

サッカー観ましたか？

エクアドルに引き分けは

熱い。

がんばれーーーー。

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