由然堂ブログ〜日日是好日〜

優先順位。

こんばんは由然堂です。

僕、自信はないんですよ。

ボクシングしてる時だって、

口では「自信あります」って言うけど、

本番前になるとナーバスになってました。

以前も書いたかもしれないんですけど、

自信ないのって、

可能性を秘めてるってことだと

思うんですよ。

「これ以上ない」って思えたら

自信があるってことですよね?

それってもう成長しないじゃないですか?

僕は自信はなくていいと

思うんです。

ただ、本番に対しては

覚悟が必要だとは思うけど。

(これが選手時代に足りなかった。涙)

今日はお仕事でも、

それ以外でも、

「自信」がないが故の

長所をお話ししたいなぁなんて

思います。

「自信が持てない」その理由って、

いくつか選択肢がある中で、

その中で1つを選びきれない。

選んでも、合ってるか不安。

これが自信が持てない理由だとしたら、

それって頭いいから色んな可能性を

考慮できるってことなんだと

思うんですよね。

由然堂にお越しになる方で

自分に自信がありません、と言う方は

実にこのタイプの方が多いと

思います。

頭が良すぎて色々考えちゃって

あんまり行動できない。

以前も書いたけど、

僕は選手だった時に

自信があるが故に

埋もれていく選手を

たくさん見てきました。

周りの声に耳を傾けられないです。

重なりますが、

たくさんの選択肢を

自分で探せると言うのは

大きな才能です。

そしてそこにはきっと

優先順位があるはずです。

僕は日頃から皆さん真面目だなー

っていつも思うんですよ。

優先順位つけずに

全てに全力出すって

すごいことですよね。

これって本当に力抜くことできないですか?

抜くところは抜くって

スポーツでもお仕事でも

大事だと思うんですよね。

誰しも体力には、あるいは時間には

限界があるから

抜くところが抜ける

と言うのは

出すところは出せる

と言うことです。

エネルギー効率大事じゃないですかね。

手を抜くって裏側には

省エネという意味が隠れていると

思います。

優先順位が見れてくるのは

仕事でもスポーツでも

流れが見えているということ

なんだと思うんです。

そしたら自分の動きって

結構必然的に見えてくる気がするんですよね。

…まあ僕集団で働くの苦手なんで、

ちょっと予測なんですけど。苦笑

優先順位はきっとその所属している

集団の中で何を大事にしているか

ということに起因するんじゃないかと

思うのですが。

最近思うんですけど、

スポーツでも社会でも

通ずる部分てたくさんあるんだなと。

お客様から寄せられるご相談をもとに

机上の空論なんですけどね。

考えてみました。

僕も集団行動が苦手だし、

わりと色んなことにセンスがないので、

なんとか言語化する道を探してるんです。

なんとか道が開かないかなぁなんて。

それでは今日の運動です。

お仕事や競技お忙しい方は

難しいと思うんですけど、

しっかり仕事モードの時と

OFFのモードは切り替えましょうね。

先程も申しました通り、

OFFが作れるということは

いい状態のONモードが作れる

ということですよ。

頭をOFFすることが難しい方は

体を動かしましょう。

強制的に脳で使う酸素量を

体で使うことにより、

自動的に頭のOFFが

作りやすくなります。

椅子をご用意ください。

座面に指先が体の前を向くように

手をつきます。

下に沈み込みます。

ここはしっかり体を下げましょう。

しっかり下がったら

またあげて、

また下がってを繰り返します。

この時使われるのは

肩鎖関節。

肩甲骨と鎖骨の関節です。

これが動かないと僧帽筋が

鬱血して、

脳と目が鬱血状態になります。

肩鎖関節が動くと、

肩甲骨が動くので

僧帽筋が運動し、

血の巡りが良くなり、

頭と目の鬱血がクリアになります。

鬱蒼としてる時には

特におすすめの運動です。

筋肉でいうと三頭筋が使われて、

二の腕引き締め、と言われています。

でも肩鎖関節動かす方がメリット大きいです。

本当はなんでもいいんですけどね。

料理でも掃除でも。

動作が入ってたほうが

OFFにしやすいかなと

思います。

〜今日ののたり〜

ダイエットスタートしてるけど

なんとなくすっきりしてきたかな?

えらいえらい。

ー追伸。

好きなチームが一緒って

すごい盛り上がりますね。

僕はリバプールが好き。

直近の空き状況です。

9/7 9/9

比較的ご予約承りやすいです。

上記以外もお時間によっては空いてる時間もございますので、下記からご確認ください。

空き状況 ご予約はこちらからお願い致します。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、その他お仕事のご依頼、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

Twitterで動作解析や身体のことを呟いたり、呟かなかったり。猫が多めです。恥

https://mobile.twitter.com/yuzendo67