こんばんは由然堂です。

思考がすっきりすると

色んなことが

ポジティブに捉えられていいですね。

先日の不調がなんだったんだというぐらい

今日は動きたい衝動に駆られて、

フルスクワットとカーフを

たくさん動かしたので、

明日僕の挙動はおかしいはずです。苦笑

逆にいうと休むべき時は

しっかり休む。

休む上でも何か積極的に休みに

かかるのが大事なんだと

思いました。

ただ寝る、休む以外にも

何か良い方法があるのかもしれないですね。

突然ですが、

僕高校受験で体調崩したんですよ。

一年近く。

「過換気症」というものでした。

精神的な病です。

室内にいると息がうまくできなくなりました。

舌が分厚くなって

喉を圧迫するような感じ。

あの時は受験のストレスだと

思ってたけど、

今考えるとそれだけが理由ではない気が

いたします。

僕は昔から運動が大好きで、

運動してない期間というものが

ほとんどありませんでした。

そのまま15年生きてきて、

部活を引退し、

初めて運動しない、

できない時間を過ごしました。

それまでは自分のこと病弱とも

思ったことないし、

校内マラソンだって二番三番あたりに

いましたから、

体力にも自信ありました。

それがある時

急に真夏の校庭に出るのが

怖くなったんです。

熱射病になるんじゃないかと

不安になりました。

確か記憶を遡ると

この辺りから

どんどん心身の状態が崩れて

いったと思います。

室内にいられないんです。

とにかく近くにトイレがないと

落ち着かない。

吐き気を催したら

すぐにでも駆け込める場所が

ないと呼吸もしづらい。

そんな状況だったので

安定剤を飲んで

塾で勉強し、

もちろん受験も安定剤常備です。

幸い高校生活がすごく楽しくて

そんな病気だったことも

忘れて日常を過ごしていました。

あの時僕がバランスを崩した

原因の1つに

自信をなくしたこと

が挙げられると思います。

バスケットをしていました。

相当きつい練習をしていたと

思います。

それがなくなって、

ああ、自分って体力もうないんだ。

という一種の暗示にかかって

しまったと思います。

そこで受験のストレスです。

常に周りと比べられる

ストレスが相まって

心が壊れていきました。

「自分に眼を向ける時間」

というのは大事だと思います。

しかしこれは時として

暗示を生んでしまうこともあります。

僕は

「自分に眼を向けない」という

練習も大事だと考えています。

そこはコントロールができるように

しておかないと。

都合いいことは眼を向けて

しっかり褒めてあげて、

都合悪いことは見ない。笑

図太くいきましょう。

ご丁寧にわざわざ自分を見て

落ち込む必要も

過小評価する必要もありません。

今日は気持ちが鬱蒼としてきたときに

オススメのストレッチです。

脚を前後に開きます。

かべに手を添えます。

何か掴めるものがあったら

尚良いです。

壁から遠い方の脚が後ろです。

後ろに向かって振ります。

肩が痛くない方はそのまま

ぐるっと前回し後ろ回し1回転ずつ

繰り返し回します。

遠心力を感じることが大事なので、

上から下に向かって

腕を落とすように回してみてください。

〜今日ののたり〜

今日は一緒にいる時間が長かったから、

ブログ書いてる時は

ぐーすか寝てます。

…夜中に備えてるの？？笑

ー追伸。

自分の視野を広げようと

思ってSF映画に挑戦しました。

なんだかいい感じ。

頑張って置いていかれないように

すると新たな発見があったりして。

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