こんばんは由然堂です。

肩、それから胸鎖関節が

手首にまで影響を与えてしまうんだな

と改めて再確認しました。

胸鎖関節が固まると

指先を動かす筋肉の使い方が

変わってしまう。

ものを抑える動作一つでも

力が点で加わると

指が開かなくなる

指が開かなくなるということは

指が伸びなくなり、

ものが抑えられなくなる。

朝一お客様から送っていただいた

ボクシングの動画にも、

胸鎖関節と指先のヒントになる動画が。

世界チャンピオン、京口選手の

動画だったのですが、

胸鎖関節がきれいに動くので

打撃が点でまとまってます。

力が効率よく伝わっているということ。

お料理しててもデスクワークしてても

ボクシングしてても、

いい関節動作というものは

共通なんですね。

これが東洋医学の面白いところです。

今日は胸鎖関節のトレーニングをご紹介です。

胸鎖関節は鎖骨のぽっこりしてる部分です。

胸骨と鎖骨を繋いでいる関節です。

胸鎖関節を動かすには

鎖骨の角度が大事になってきます。

それを踏まえて

プッシュアップのご紹介です。

手を向かい合わせてつきます。

肘腰を90度でつきます。

お顔は正面で手と手の間にお顔を下ろします。

手と手の間、というのが

ポイントになります。

手より前にお顔がいくと

肘の角度が変わるため

胸鎖関節は動きません。

10回ぐらいがおすすめです。

お仕事がお忙しかった時に

ぜひやってみてください。

〜今日ののたり〜

最近気持ちいいときの鳴き方が

「ウン」になってきました。

ウンって言われたら

僕も

「うん」

って言い返すことにしています。

ー追伸。

お洒落なレストランの

オーナーさんが普通に

ラーメンとか好きっすよ

って言ってくれると

なんかほっとする。笑

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