こんばんは由然堂です。

ああ。

ただただ悲しい。

政治家としての仕事が

どうだったとか、

今までの経歴とか

そんなことは置いといて、

やっぱり悲しい。

これから世界に与える影響が

どうとか、

対応はどうだったのかとか、

そういうのよくわからないけど

ただただ悲しい。

一人の人が殺された。

十分悲しかった。

そんな一日。

世界中から哀悼のメッセージが

送られる中、

渦中のプーチンさんも

哀悼の意を表してましたね。

あなたもたくさんの命を

奪ってるけどね。

何にもやる気出ないけど

ストレッチ紹介しなきゃ

なんのブログかわからないから

書きますね。

銃声の音や

大きい音にびっくりしてしまった方も

いらっしゃいますよね。

全身の緊張を取りましょう。

運動する気が起きない時も

緊張を緩めることは

とても大事です。

脚を前後に開きます。

腕を振る方の脚が後ろです。

振らない方の手は何かに

つかまってください。

何もなかったら

壁に手を添えてください。

腰や胸が代償動作をすることを

抑えるためです。

何も考えないことがポイントですが、

何も考えないことが難しい方は

音楽をかけながら行いましょう。

音楽に意識を向けながら

腕を後ろに振ります。

自分の体に意識を向けないように

しましょう。

意識が自分に向く時は

良い時は良いのですが、

緊張してる状態で自分に

意識が向くと

自分を攻撃してしまいます。

鬱蒼としてしまってイライラ

してくるんですね。

調子が良くない時は

あえて意識を外に向けましょう。

〜今日ののたり〜

あんまり相手できなくて

ごめんなぁ。

家にいる時は

ほとんどずっと

テレビついてたもんね。

ー追伸。

なんて言葉を発していいか

全くわかりません。

繰り返されませんように。

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