こんばんは由然堂です。

ああ。

楽しかった。

以前の職場の先輩方と

食事会。

懐かしいですね。

スポーツクラブで間借りして

トレーナーしてたんです。

全然人気なかったなぁ。笑

すごく個性的なスポーツクラブで、

っていうか

なかなか変なスポーツクラブだったけど笑、

今でもみんなで集まって

話にあがるスポーツクラブってことは

なかなかにいいスポーツクラブだったんだな。

変だったけど。笑

この間新幹線の中で思ったんですけど

左隣で寝てる妻と、

右となりで寝てる男性、

同じく下を向くような姿勢で

寝てるんですけど、

背中と首の伸び方が

全然違ったんです。

伸びてるところは

同じく僧帽筋。

頭蓋骨にくっついていて、

肩の方に広がっていき、

最後腰のほう（胸椎12番）に

ついてる菱形の大きな筋肉です。

同じ筋肉でも、

伸び方に個人差があるんです。

男性の方は背中が伸びていました。

妻は首が伸びていました。

きっと起きた時、

男性は背中が張るような感覚になるでしょう。

妻は首が痛いか、

頭が痛くなるでしょうね。汗

僧帽筋のどの部分が柔らかいか

つまり普段の姿勢で

僧帽筋のどの部分を使うことが

癖になっているかが、

こんなふとしたところにまで

出てくるんです。

妻には悪いけど、

今日は肩甲骨を大きく動かして

僧帽筋の真ん中を使えるように

しましょう。

筋肉はどの部分が使われるかにも

こだわると

機能改善することが可能だと

思います。

例えば大腿四頭筋。

太もも全体を使うか、

膝の上だけ使うかでも

出力が大きく変わってきます。

脱線しました。

肩甲骨動かします。

120cm程度の棒をご用意ください。

クイックルワイパー推奨です。

棒を首に担ぎます。

脚は腰幅。

膝をまげて前傾姿勢です。

目線は正面よりやや上をキープします。

その状態をキープしながら

体から垂直方向に棒をあげます。

垂直方向に上げると

胸鎖関節が開き

肩甲骨どうしがくっつくと思います。

強度は持ち手の幅で調整してください。

〜今日ののたり〜

妻にブラッシングしてもらって

満足そうにトロんとしてます。

人間ほど表情豊かではないけど、

その時の気持ちを全身と雰囲気で

表現してくれるから

偉大よな、君。

ー追伸。

またのたりの話になってしまいますが、

今朝も早朝にのたりが

ガツっと腿に一撃を入れて起こしてきました。

痛いのよ。

そのあとすぐ頭を僕の足の裏に

すりすりして。

可愛いから許すけどさ。笑

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