こんばんは由然堂です。

来ました来ました。

奈良。

大変だった…。

のたり。

のたり移動初挑戦と言えど

奄美大島から来てるし

移動はある程度大丈夫かと

思いきや…。

中央線乗った段階で

呼吸浅くなって

口アングリ開けて

瞳孔開いちゃって…

参っちゃいました。

こぶしを思い出してしまって

僕らもなかなか動揺してしまった。

なんとか妻の実家に

着いたら落ち着いたのですが、、、

帰る時にまた同じ思いをさせて

しまうと思うと申し訳ないなぁ。。。

妻の実家では

のたはお母さんと妻が似てることに

気づいたのか

初めからお母さんには

近づいて行ったりして。

不思議です。

今日は少し歩きました。

（昨日は朝早く起きてたことと

のたの一件で

疲れてほとんど寝てました。）

ここからはただただ

奈良が好きって

話になってしまうんですけど…笑

のたり昼寝中に

岡寺へ。

なんて立派なんだ。

御本尊は流石に写真撮れなかったですけど、

凄かったです。

紫陽花綺麗だったなぁ。

奈良本当おすすめです。

どこを見ても画になる。

くるぶしがしっかり回転すると

自然に足が出てくれます。

重心バランスも真ん中に

寄ってくれるので

脚の疲れ方も変わってくれると

思います。

太もも前がやたら疲れてしまう方にも

オススメです。

段差をご用意ください。

厚めの本二冊ぐらいがオススメです。

わかりやすいようにベンチ使って

写真撮りました。

段差に爪先だけ乗せます。

背もたれが壁のイメージです。

壁から少し離した位置に

段差を置いてください。

その状態から足をあげます。

軸足の方の脚の裏側が

全体的に伸びてくると

思います。

膝は真っ直ぐです。

壁から段差を離すほど

伸展が強くなります。

お試しください。

〜今日ののたり〜

ようやくいつもぐらい

遊んでくれるようになりました。

ちょっとこれからは

お出かけ難しいかもなぁ。。。

ー追伸。

明日は甥っ子ずに

会います。

みんな元気かな。

一人初めまして、が

いるんで楽しみです。

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