由然堂ブログ〜日日是好日〜

普通って何?

こんばんは由然堂です。

最近書かない日が

ポツポツ出てきてしまったので

深夜更新。

この時間には

活発になったのたりが

部屋中ウロウロしております。

そんな中での更新。

世界にはたくさんの人がいて、

いろんなことを数値化し、

その平均値を出すことで

「普通」が生まれ、

そこから外れなければ

「安心」が生まれるんだと

思うんですが。。。

みんながみんな

その普通に当てはまるわけ

じゃないんですよね。

今日は体重の話をしたいと

思います。

世の中いろんな痩せ方がありますね。

消費カロリーより

摂取カロリーが下まわれば

痩せると。

楽な方法はこれです、

とか

絶対痩せるのはこれです

とか。

でも、

生身の人間ですからね。

カロリー云々だけが

関わってくるわけじゃないと

思うんですよね。

例えばその人の

腸内環境。

正しく栄養素をエネルギーに

変えられるかとか、

例えばストレスホルモン

コレチゾールによって

痩せなかったりしたら。

それはもう

カロリーだけ考えてもほとんど

痩せないんですよね。

問題はそこだけじゃないんです。

そうなると

どう痩せるかだって、

人それぞれの方法が

あるんだと思うんです。

普通の人ならこうやれば

痩せる

とか、ダイエットだけじゃないですね。

普通の人なら

このトレーニングしたら

こうやって筋肉がつく

といった「普通」に

当てはまらなかった人たちの

力になれたらな

といつも思います。

今日は腸内環境を整えるための

ストレッチを1つご紹介です。

腸の周りにあるのは

腸骨、つまり骨盤です。

骨盤には股関節、

大腿骨が厚い靭帯で繋がれています。

腸骨に新鮮な血を巡らせるには

股関節を動かしてあげることが

望ましいと思います。

今日伸ばすのは梨状筋。

仙骨にくっついていて、

骨盤の中、

腸のすぐ後ろを通って

大転子=大腿骨の一部

にくっついています。

ここを伸ばして

腸にアプローチしていきましょう。

膝を90度に曲げ、

手を体の後ろにつきます。

片足を組みます。

組んだ方の内側へ脚を倒します。

上体を後ろへ倒すと強度が増します。

大転子(股関節の外側のぽっこりしたところ)

の後ろにストレッチを感じたら成功です。

〜今日ののたり〜

お客様からキャットタワーを

譲り受けました。

のたりはキャットタワーで

うまく遊べるかな?

ー追伸。

いつもストレッチの画像は

ウエア着てませんが、

仕事の時も着ません。笑

いかにも「トレーナー」な

服装が嫌い。

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