あけましておめでとうございます。

由然堂です。

大晦日から奈良に来ております。

今年も橿原神宮に

初詣できました。

一年の計は元旦にあり。

今年の目標は

「俯瞰」すること。

変なことを申しますと、

元旦からアレですが…

まぁいつも変だからいいか…

自分の中に二つの視点が

あります。

人格ではないと思います。

意識が飛んだりすることはないから、

多重人格の類ではないです。汗

めちゃくちゃ直感でいく

いつもの自分と

それを「他人事」のように

観てる自分。

この二つの視点を両立していきたいと

思います。

目の前のことに一所懸命する所と

一歩引いたところから

俯瞰する自分

両方の視点があると

もっと仕事が楽しくなりそう。

今年もたくさんの方の

お役にたてるよう、

日々励んでまいります。

今年もよろしくお願いいたします。

新年一つ目の運動は

お正月でなまった（？）体を

動かしていきましょう。

今日は胸鎖関節と肩甲骨

を動かしていきます。

鎖骨と肩甲骨は

肩鎖関節でつながっているので、

つまり体の表側を動かすことは

裏側を動かすことと

同義です。

ここ数日座ってばかりだった方は、

腹筋しようと思って

いきなり腰椎動かすと、

もしかしたらびっくりしちゃうかも。

まずは背中を動かして

腰を動かす準備をしていきましょう。

両手を、中指同士を向かい合わせて幅広で着きます。

膝は90度につきましょう。

指と指の間に

お顔をおろして、

また元のポジションに。

これを繰り返します。

お顔の位置が

手より前にいくと

可動域が浅くなるので、

なるべく体に近い位置で

お顔をおろしましょう。

ー追伸。

明日までゆっくりしたら

東京戻ります〜。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。