こんばんは由然堂です。

最近お客様が僕に

話してくださる内容に

少し変化が出てきた気がします。

話してくださることが

体の話だけじゃないんです。

会社のグチだったり

相談だったり

昔のことだったりします。

心身一元論推しの僕には

実はこのような悩みも

体に出てくるし、

体の負担になると考えています。

会社に勤めてた経験は浅いので、恥

ビシっとした答えは

なかなか出てきませんが、

それでも

お話を聞いて

一緒に考えることはできます。

体だけはなくて

心も少しは軽くなってくださったら

最高だな〜って思います。

健全な精神は

健全な身体にのみ宿ります。

体を動かして全身の血流を

巡らせることに

何か思わぬヒントが隠れてるかも

しれませんね。

ー話は変わりますが。

ご存知でした？

お坊さんの修行って

とにかく体を動かすらしいです。

僕は一日中お経を練習してるのかと

本気で思ってました。

ところが、

朝一から掃除。

炊事

食事

洗い物

お経や作法の練習があって

また掃除…

どうやら

体を使い続けて

頭を使う時間を

減らすことが

脳の鬱血を下げること

みたいです。

悩んでることを悩み出したら

どんどん沼に落ちちゃいますもんね。

昨日気づきました。

頭を使うより

体を使う。

意外とシンプルな教えでしたね。

なんかできそう。。。

今日は久々にトレーニング

ご紹介です。

二の腕を引き締めるトレーニングですが、

よくよく考えたら、

きちんと可動域出せば

肩と胸のストレッチに

なりそうです。

一石二鳥。

椅子をご用意ください。

座面に手をつきます。

指先が正面を向くように

手をつきましょう。

膝は90度ぐらいに曲げられてると

いいのかな。

しっかり下まで降りることが

これをただのトレーニングとしての効果しか

出さないか、

きちんと機能性もあげられる

トレーニングになるかの

境目です。

降りれるところまで

降りましょう。

必ず一番下で脱力。

そこから再度

上の画像のように

体を持ち上げます。

持ち上げるときに息を吐きます。

これを繰り返して

二の腕のお悩みも肩のお悩みも

解決していきましょう。

ー追伸。

僕を成長させてくれる経験は

本を読むことよりも、

解剖書みることよりも

動画みることよりも

直接お客様と話すこと、

触れることだと

改めて再確認した

1日でした。

今日も楽しかったな。

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