こんばんは由然堂です。

庭先にも紅葉が見えて

うれしかったです。

この葉は葡萄の葉なんですね。

冬は、

「あれ？枯れちゃった？」

って思うぐらい

寂しくなりますが、

毎年ちゃんと葉っぱと

小さい小さい実をつけて

くれます。

爆発するような酸っぱさが

あります。笑

頑張ったんだね偉い偉い。

日本には八百万の神

という考え方があります。

全てのものに神様が宿る

という考え方なのですが、

この世界に存在するものは

必ず、地球の理に従って

存在してます。

理に逆らえば

存在できません。

例えば葡萄の葉っぱだって、

なるべく太陽の光を

たくさん受けられるように

面積は広いじゃないですか。

倒れないようにしっかり根を張る

じゃないですか。

脳がなくてもこのように

体（幹）が発達するんですね。

これに昔の人は神が宿っていると

考えたのではないでしょうか？

八百万の神。

脳って人間の全てじゃないと

思うんです。

だって脳がないものだって

きちんと発達するんですもん。

葡萄だけじゃないですね、

蚊だって、

潰そうとしたら

逃げますよね？

脳発達してないのに。

危ないって何かで感じ取るんですよね。

つまり、脳だけじゃなくて

細胞にも危険を判断する（緊張）とか

逆にリラックスする

とかあるような気がしてならないです。

だから無意識に緊張してしまうんじゃない

でしょうか。

今日は無意識に緊張してしまった際に

よく内臓の動きを阻害してしまう

股関節に着目します。

今日伸ばしたい筋肉は

梨状筋です。

深部筋です。

仙骨から太腿の骨、大転子に

繋がっている筋肉です。

脚の出方がこの筋肉に左右されるのですが、

同時に骨盤＝腸骨を通っているので

腸の動きにも関与しています。

ここが緊張すると

腸の動きが悪くなるので

ストレッチしてしっかり

血液を回しましょう。

ちょっと難易度高めかも。。。

大転子の辺りを狙います。

片脚伸ばして、

片脚は90度ぐらいで伸ばしてる脚に交差します。

お尻が持ち上がるぐらい

膝を倒してください。

お尻が持ち上がったら、

そこで膝の位置を固定して、

お尻を床に近づけます。

大転子が引っ張られる感覚があったら

成功です。

この筋肉は大臀筋や

ハムストリングス（坐骨結節）に

動きを阻害されやすいので

もし伸びてる感覚が掴めなかったら、

一度ハムや大臀筋を

ストレッチしてみると良いかと

思います。

ちなみに腸は第二の脳と

言われてます。

自分で運ばれてきた栄養素を

判断して取り込むからです。

ここにも八百万の神が。。。

ー追伸。

体とメンタルは繋がっているので、

勿論体がだるい時は

気分もだるいです。

体から気分にアプローチすることも

可能なんですよ。

大きく動くストレッチを入れてあげるのが

おすすめです。

逆に気分が乗ってこない時は

可動域が狭い運動は

おすすめしません。

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

〜ワークショップ情報〜

日時:10/31 (日)18:30〜20:30

場所:暮らしのいろいろ　ていねいに、

(杉並区西荻南1-18-11)

参加費:3000円(日常軒の豚まん付き)

※当日はマスク着用、動きやすい服装でお越しください

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