こんばんは由然堂です。

僕が現役時代、

とんでもなく強かったジムメイトが

いました。

勅使河原弘晶選手。

彼とは同期でした。

デビューして間もない頃は

階級も近かったので

一緒に練習していましたが、

いつしか彼は僕が

全く手に負えない選手になりました。

僕もいろんな選手と練習させて

いただいた経験があります。

世界チャンピオンとも

練習させていただいたことが

ありますが。

人生でも最も怖かった相手は

紛れもなく勅使河原選手です。

彼は今ジムを変えて、

さらに上のレベルを目指しています。

そんな彼がいよいよ

人生の大一番を迎えます。

なんと、、、、

ラスベガスで試合が決まったのです。

「時期挑戦者決定戦」

つまり、

次の試合、

ラスベガスで勝ったら

世界戦が約束されます。

なんだか夢見たいです。

そんな彼と

当時の自分を比べて

強く思うことがありました。

それは、

彼は思考がシンプルです。

対して当時の僕は

とにかく戦術を立てる、

勝利までの段取りを組む

ということをしていました。

典型的に頭でっかちの

アスリートだったと思います。

勅使河原選手の

頭は至ってシンプル。

決めてたことは

KO、つまり倒すこと。

パンチはきたらカウンターを狙うこと

これに絞っていたと

思います。

それを実行するだけの

素晴らしい身体能力の話は

おいといて、

今日はシンプルな脳の話を。

最近由然堂に来てくださる方々に

多くみられるのが、

みなさん頭が良すぎて

頭の稼働率を120％

使ってしまっている方々です。

頭のON  OFFができないんだそうです。

何も考えない、ができないんだそうです。

特にお仕事で相手とお話する関係の

方に多く見られる気がします。

イントラさんや

カウンセラーさん。

現場で指示を飛ばす方も

その傾向が見られるかな。

脳を使うと頭に

血が集中します。

いわゆる頭に血が上っている

状態です。

頭に血が登ってる状態では

判断力が鈍りますし、

迷いが生じます。

余談ですが、

商人がよく手揉みをするじゃないですか？

あれって頭に上った血を

手に下げるため、

判断力を保つために

行っていたそうです。

話を戻すと、

頭に血が溜まった状態になってしまうんですね。

鬱血した状態。

今まで散々、

運動によって

頭の鬱血を下げることを

推奨してまいりました。

しかし体を改善しようとする上で

事柄における対処と

根本原因の解決と

両輪揃って初めて

解決できるんです。

今日は頭の力みをとる考え方。

同時進行を止めることが

大事だと気づきました。

何かをしながら何かをする。

例えば仕事の資料を見ながら食事する。

携帯見ながら移動する。

自分の身の回りに起こる事象に

目がむかなくなるんですね。

匂い嗅いだり、

味わったり、

目線を遠くに置いたり、

体を起こしてしっかり

呼吸したり。

できてますか？

「ながら」では

どれも実感できません。

五感が鈍るんです。

使ってないんですもん。

使っているのは

いつも頭になってしまいます。

それだと脳の鬱血は下がりません。

しかし現状、一つ一つのことに

意識を向けていては

時間が足りない、

それはとてもよくわかります。

そこで大事なのが

段取りじゃないでしょうか？

24時間を有効に使う、

そのための段取り。

強引に全てを同時進行することは

得策でないかもしれません。

お忙しい方には

耳の痛い話になってしまいましたね。

まずは一つだけきちんと

行ってみてはいかがでしょうか？

夜ご飯だけは

きちんと食べる。

きちんと、

というのは味わうことです。

よく噛んで食べることです。

1日の終わりに

五感を少しでも使ってみましょう。

脳しか仕事してない状況から

少し改善されるかもしれません。

それを踏まえて、

頭の鬱血を下ろす

ストレッチです。

棒をご用意ください。

痛いですよ？笑

だらだらやるより

痛みを伴って

やった実感を残すのも良いかなと。笑

ちなみに痛みは一番脳が記憶しますからね。笑

棒を指に挟みます。

挟んでいる方の脚を後ろ。

さらにその指先を床に向けます。

棒は膝の外に来るかと思います。

片脚は立ち膝にして

図のように踵の上に

座りましょう。

小指薬指間→親指人差し指間

→人差し指中指間→中指薬指間

の順でほぐしてあげると

ほぐれやすいです。

親指人差し指間のところだけ、

棒は膝の内側にきます。

それ以外は膝の外。

骨の形状に沿わせてあげてください。

痛いと他のこと考えられませんよね。笑

けどそれはこのストレッチの

意図ではありません。笑

ー追伸。

友人が大宮アルディージャにいるのですが、

先発で出てたので

応援してました。

彼ももうベテランの域なのかな。

ベテランが工夫し老獪な動きを

するのを見るのが

とても好きです。

選手としてとても美しい姿だと

思います。

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〜ワークショップ情報〜

①日時:10/25(月)11:00〜12:30(10:50〜受付開始)

場所:singさん(杉並区西荻南1-19-20ライオンズマンション1F)

参加費:3400円(singさんの美味しいお菓子とお飲み物つき)

②日時:10/31 (日)18:30〜20:30

場所:暮らしのいろいろ　ていねいに、

(杉並区西荻南1-18-11)

参加費:3000円(日常軒の豚まん付き)

※当日はマスク着用、動きやすい服装でお越しください

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