由然堂ブログ〜日日是好日〜

螺旋。

こんばんは由然堂です。

最近お客様のニーズに合わせて

バレエの動画見漁ってるんですよ。

ルルべパッセとアラベスクの

動画何本も見ました。

(特にユーチューバーバレリーナの

ネレアさんチャンネル好き。

彼氏さんが面白すぎます←あんまり関係ないけど)

そしてちゃっかりやってみました。笑

動画の説明の通りに。

多分先生は経験者の方だから、

無意識にやってることって

多々あると思うんです。

無意識にやってることほど

教えるのが難しいことって

ないですよね。

生徒さんが何に悩んでいるか分からないから

本当に難しい。

アラベスクに関しては

脚をあげてるようで、

実際は背中を使ってるし、

そうなると肋骨が大事になってくるし、

背中が使えてくると

脚あげてキープする姿勢を

中臀筋を使うことができるんですよね。

(ハムストリングスを使っていたら

脚は上がりません。)

そうすると腰に負担がかからないんです。

下背部の筋肉やハムを使うと腰にきます。

バレエは特に大人には

ハードルが高いと言われてるそうです。

でも、、、

腰の使い方を変えてあげたり、

お尻使えるようにしたり、

肋骨を柔らかくすれば、

勿論できない技はあるんだろうけど、

チャレンジする価値はあるんじゃないかなぁ。

多分先生は経験者でしょうから、

無意識にやってることって

多々あると思います。

経験上、

やめた方がいい、危険だ

という判断があるのはわかります。

多分実際に危険を伴う動きもあるとは

思います。

それでもバレエの動き一つ一つの

関節動作をしっかり見れば

挑戦できることも

あるんじゃないでしょうか。。。。

ちなみに、僕アラベスクしてみたけど

お客様曰くまぁまぁできてるらしいです。恥

30歳男性勿論バレエ経験なし。

ということで今日は

チラッと出てきた肋骨のストレッチ

ご紹介です。

手をあげて肘を曲げます。

肘を壁(お部屋の入り口とかがいいかも)に当て、

同じ側の脚を前へ。

前に足を出すほど、

伸びが強くなります。

呼吸を忘れず。

ゆっくりと伸ばしましょう。

ー追伸。

「踊りは重力を友とすることで

跳び、動くのだ」

ー坪井香譲

好きな本に出てくる一小節。

きっと本当の素晴らしさは

1/100もわかってないけど、

それでも関節動作として

見るバレエはとても美しいです。

どれも綺麗な螺旋状の関節動作。

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。