こんばんは由然堂です。

一昨日の反動が来たのか

昨日はブログがテンで手につかず。

全く書く気力が起きなかったんで

おやすみもらいました。

今日は幾分元気。

トレーニングしちゃうぐらい元気。

トレーニングしたらしたで

結構気合入れてやっちゃうもんだから

そういう意味では本日も

お疲れ模様です。

元気すぎて元気ない

みたいな感じです。

またトレーニングした発見については

後日。

今日は先日お話しした

下山中に太ももに全く力が入らなくなった

お客様がお見えに。

歩行を改めて見せていただきました。

膝のブレが顕著。

多分下山の時にだいぶ庇って歩いたから

歩く姿勢が変わったんでしょうね。

膝の緊張を解くように

ストレッチ指導。

膝が安定してきたら

股関節と足首の柔軟性→弾力を

取り戻すトレーニングを。

この時点でだいぶ歩行時の

膝のブレがなくなってたのですが、

膝とそれから、膝の代償をしたであろう

腰の動きを改めてみたら

背中がガチガチになってることに

気付きました。

上体をほぐそうとしたら、

驚いたんですど、

上半身と下半身の連動が

まるでなくなってたんです。

怖かったんだろうな。

とても明るいお客様なので、

あっけらかんと、

当時の状況を説明してくださったんですが、

言葉や態度とは裏腹に

体はだいぶ危機感を覚えてたようでした。

特に胸椎の動きは全くなかったです。

体は緊張すると固まります。

強い緊張が身体を固めてしまったんだと

思います。

元々下山が不得意なようで、

少し恐怖感は感じていたと

お話しくださったのですが、

最後は全く歩けなくなってしまったそうです。

緊張やトラウマはしっかり体が

覚えてしまいます。

これは事故とかだけじゃないですよ。

強いストレスを受けても体は

固まります。

関節の柔軟性を確保して

緊張を取り除きましょう。

今日は脚の付け根を

ほぐして腰椎を安定させて

いきましょう。

椅子をご用意ください。

椅子に対して正面に構えます。

片脚は伸ばします。

もう片脚は椅子と並行に爪先を向けます。

（曲げてる方の足先です）

踵を頑張って床につけましょう。

骨盤をなるべく正面に向けて

脚の内側を伸ばします。

股関節が安定すると

腰椎の力みは取れます。

股関節と骨盤がつながっているので、

股関節が安定すると

重心が股関節にしっかり乗るからです。

関節の上下の助け合いの

お話しでした〜。

ー追伸。

「コントが始まる」に出演されていた

古川琴音さんがインスタに

ビリージョエルの

「piano man」をあげてたのを

聴いて、今日の気分は

ビリージョエルに。

由然堂は古い物件なので

いい感じになりました。

たぶん。

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