こんばんは由然堂です。

局地的に大雨降ったみたいですね。

大丈夫でしたか？

僕は朝から武蔵小杉の師匠のもとへ。

運よく雨には当たりませんでしたが、

雷がずっと鳴ってました。

バイクで移動してたんでラッキーでした。

曇ってて涼しかったし。

師匠にはちょっとお会いできました。

そのちょっとのタイミングで

インピンジ（肩鎖関節のところのコリコリ）と

腹圧を抜いてもらえてラッキーでした。

無意識に力入っちゃってるから

まだまだですね。

勉強です。

今日はいただいてたご予約がギュッと

集中した時間でしたので、

営業後は自分の体の調整と

道具の調整。

せっかく師匠から正解（右肩）を

見せてもらったから、

それに近づくように左肩の調整。

昨日コロナワクチン打ってるんで

念のためボクシングはお休み。

ストレッチングがメインでしたが、

まだまだですね。

いろいろやってたら結局、

結構動いちゃったんで、

普通にボクシングも行けたかもなぁ。

道具の調整は、主に施術で使う

チューブの張りを均等にしてたんですけど、

映画見ながらやっちゃいました。

「ROOM」なんか観ちゃうんですよね。

主演の少年、可愛すぎ。

A24（配給会社）素晴らしい。

そんなこんなで映画見ながらの

調整なんでちょっと緩めかも。苦笑

それからまた読書。

昨日ご紹介した体の本です。

呼吸する身体。

ちょっとコアかも。

昨日に引き続きいい時間過ごせてるかも。

そろそろウイニングイレブンやりたいなー

なんて密かに思ってます。笑

今日は先ほど師匠に整えてもらった

肋骨の挙上動作のトレーニング。

余談ですが、僕はやっぱり

腹圧入るとマインドが良くない。

なんかモヤッとします。

肋骨ほぐれると途端に

思考がクリアになるから不思議。

そんな肋骨が苦しむのが

デスクワークや猫背姿勢だから

参っちゃいますよね。

しっかりほぐして肺の動きも

良くして、新鮮な酸素取り込みましょう。

椅子があるといいかも。

椅子の座面に手を置きます。

そこから足の位置を徐々に後ろに下げて

肩を下へ入れるように

ストレッチ。

肋骨が開く感じがあれば○

さらに肩甲骨がスライドする感じがあると

さらに良いです。

リモートワーク等でストレッチできる

タイミングがあれば

ぜひお試しください。

仕事中無理でもお家帰ったら

一回体を伸ばしましょう。

ちょっと心もほぐれるかも。

ー追伸。

リモートのお客様が使ってる道具を見て、

密かに道具を買い足してます笑

通の方の家トレグッズ恐るべし。

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