こんばんは由然堂です。

今日の休憩時間は金木犀茶店さん。

いつ行ってもすごく気持ちいい空間です。

今日すごい雨降りましたね。

びっくりしましたね。

濡れなかったですか？

風邪お気をつけくださいね。

夏だから。

夏なもんだから。

夏に気になるのは体型かなー

ってお気楽な感じで考えてましたが。

いやいや。

やっぱり夏でも体に負担がかかるほど仕事

しなきゃいけない時も

多々あるわけで。

ここのところなんとなく

トレーニングとかもちらほら

挙げてきましたが、

やっぱりストレッチや

機能改善の内容も挙げていきますね。

今日のお客様がたも

だいぶ疲れてらっしゃいましたね。

お疲れ様でした。

疲れてる時は、なおさらなんですが、

内臓の機能って落ちるんですよね。

そんな時に冷たい飲み物を

が〜っと飲むと内臓が冷えちゃって

さらに機能性は奪われてしまいます。

冷たいものをが〜っといきたい

気持ちもわかるんですけどね。

アジア人はあんまり冷たい物

得意じゃないですね。

体的に。

つめたいもの入れた時は、

その後に

常温の水を飲んであげるだけでも

内臓の冷え方変わってきますよ。

内臓の冷え対策に

常温の水分持っておくの、

アリかもしれません。

同時に水分不足も避けられるので

おすすめです。

内臓の話が出たので、

今日は内臓を動かす運動を

ご紹介です。

箱か、ハリーポッターぐらいの

厚みの本があると良いかと。

台に乗ります。

台無しで行おうとすると、

体を斜めにしないと脚振れないですよね。

そうすると、股関節の重心がぶれて

軌道がぶれてしまいます。

正しく動かないので

何かに乗ってください。

手は机とか柱とか、何かにつかまれたら

ベストです。

だめそうだったら壁に手を添えてください。

脚を後ろに振ります。

脚を後ろに振った時に

お腹が伸びると思います。

お腹と一緒に内臓も伸び縮み

するので、内臓の運動にも

なるんです。

前は惰性です。

腰に注意して脚を振ってください。

この運動のいいところは

運動量が多いので血が巡るところ。

血の巡りが悪いと、

体のあちこちで酸素と栄養が

欠乏して、

マインドが妙にマイナス思考になります。

忙しくなると

なりがちですよね。

妙な不安感とか、

できっこないじゃんって

気持ち、

実は体的に考えたら

自然なことなんです。

忙しくても、たまには

運動して体中に

栄養と酸素を送ってあげてください。

思考にも少し影響するかも。

ー追伸。

由然堂8割ぐらい女性のお客様なんですよ。

今日も思ったけど、

女性ってなんでこんな体力あるんですかね。

1日の流れ聞いてたら

考えられないような方ばかりの

今日のパーソナルでした。笑

由然堂はその方にとっての

最善の施術を行うので、

たまにパーソナルなのに、

動いてもらわない時間が

発生する場合があります。

（勿論ニーズによる）

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