こんばんは由然堂です。

元気です。

どこにも異常はありません。

嬉しい嬉しい。

僕、生きてます。

今日はサテンさんで休憩。

日本茶にもハマっている私ですが、

今日はブレンド。

なんだか忘れちゃったけど

香ばしい感じがして

またも日本茶の美味しさに

触れてしまいました。

アイスが美味しい季節ですね。

氷が涼しげ。

タイミングがあれば

お茶を淹れるところを

見るのもおすすめです。

高いところから

○こみち氏のようにお湯を

落とします。

古いか。

淹れるところすら

エンターテイメント。

素敵なお店です。

ストレッチですが

今日は妻に怒られそうな

内容を書こうと思います。

ずばり大腿部。

太ももです。

歩き方で

太ももの形が変わることに

気付いてしまったんですね。

見てんじゃねーよ

って感じなんですけど、

スカートやショートパンツの

季節になると

嫌でも気付いちゃうんですよ。

余計なお世話だと

思うんですけどお許しください。

何にもしてないはずなのに

太ももが筋肉質な方に

今日は書いてみます。

実は脚と地面との接地方法に

ヒントがありました。

膝が地面から受ける衝撃を

うまく吸収してくれないんですね。

そういう方は歩くたびに、

太ももに筋肉の線が浮き出ます。

憶測なんですけど、

膝が衝撃を吸収してくれない方は

膝が過伸展の方が多いかと

思います。

膝が逆方向に入ってる方。

膝の過伸展は

機能性を奪うだけでなく

筋肉に振動が伝わるため

妙に太くなります。

鍛えてなくても

自然に。

太ももを細くしたい方は

まずは太ももの柔軟性と

膝関節の安定を。

太もも伸ばしていきましょう。

横向きで寝ます。

バランスとりやすいように

下の手は前に伸ばしてあげると

良いでしょう。

上の手で足の甲を掴み

お尻に近づけて

太ももを伸ばします。

余裕のある方は腰に注意しながら

膝が腰を超えるまで

足の甲を引きます。

太ももの前側にストレッチを

感じたら成功です。

立ち仕事の方にも良いかと。

ちなみに膝が過伸展の方は

立ってると太ももの前側が張ってくる

と思います。

明日は膝が過伸展になる

もう一つの原因に

着目してストレッチを

ご紹介していきたいと思います。

ー追伸。

今日日常軒の方で

素敵なお客様がいらっしゃいまして。

浴衣でサラッと起こしになったのですが、

理由が

「暑いから」

カッコよすぎ。

暑いからサラッと和装って

お洒落だなぁ。。。

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