こんばんは由然堂です。

危ない危ない。

「コントが始まる」

tver様様のおかげで

なんとかお気に入り登録したんで

先週分見逃さずに済みました。

だから今見たのは

先週分。

今週分はまだ知りませんが、

構わず先週分のお話したいと思います。

なりふり構わずやってても、

それが報われないことって

ありますよね。

僕もボクシング、

死に物狂いでやってたけど

（本当に最後死にそうになってやめました笑）

それでもベルト獲れなかったもんなー。

っていうか挑戦すらしたことないし。笑

でもそれが今すぐ報われなくても、

何年か後に報われることって

あるかもしれないですよね。

有村架純さんの一言が

染みた先週分でした。

ネタバレしても良いですよね。

どうせ先週分だし。笑

とりあえずボクシングで身につけた

しつこさと思い切りの良さ

だけ持って世間の荒波と

戦っていこうと思います。

なんの話だ。

今日は股関節周りのストレッチと

そのポイントをご紹介したいです。

お客様の体を触っててすごく

感じることですが、

内臓と股関節のつながりは

とても濃いと感じます。

股関節がほぐれてくると

内臓がゴロゴロと

動き出すからです。

股関節が安定すると

無駄な腹圧が抜けて

肋骨の緊張が取れるからだと思います。

腹圧と肋骨の緊張が取れれば

内臓には血がしっかり

巡りますもんね。

股関節周りといったら

腸腰筋や中臀筋は

こちらのブログでもご紹介していますが、

今日は内転筋ストレッチです。

今日いらした方は

内転筋の緊張が強くて

内転筋ほぐしたら

やっぱりお腹がゴロゴロ言ってたな。

骨盤が前傾してる方は

意外にも内転筋がお腹の動きを

邪魔してることもあるかもしれませんね。

下半身に脂肪が付きやすい方にも

おすすめです。

椅子をご用意ください。

片脚は真っ直ぐ。

もう片方の脚は、

椅子と並行に足先を向けます。

外旋させます。

上の写真で言うと

右足です。

そして写真で言う右足の

踵は床に接地させます。

体重を上下に使って

左足の内転筋を

ほぐしてあげましょう。

ー追伸。

トレーニングの方が

痩せたりするにはいいんでしょ？

ってよく聞くんですけど、

そもそも関節が動いてないのに

トレーニングなんてしても、

筋肉がそのトレーニングが意図した

通りに動かなかったら

効果ないと思います。

と言うことで

由然堂はボディメイクの方も

機能改善から入っていく

パターンが多いです。

「脂肪がつきやすい」

にも理由があるんですよね。

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