こんばんは由然堂です。

なんてこったい。です。

年度末の疲れが出てきてるからなのか、

はたまた春だから

（春は毒を体外に排出する季節）

なのか。

なんだか調子を崩すかたが

多いみたいです。

そして多くのかたが、

肩に力が入ってしまっていて

腹部に血が巡ってない。。。

さらに肋骨は閉じたまま。

もちろん全身に血は

巡っていますが、

血が集中する場所と

逆に血の巡りが悪くなる箇所

というのが存在します。

鬱血と呼ばれるものです。

肩をほぐして肋骨を広げ、

鬱血を流して

腹部に血を送りましょう。

椅子使っていきましょう。

椅子の脇に座り

座面に手を置きます。

そのまま体を下に沈めるように

肩をほぐしていきましょう。

一緒に肋骨が開いていくと思います。

ここまでは体をリラックスさせる話でしたが

ここからは頭をリラックスさせる話。

お忙しくて時間に追われてる方は

ただでさえ脳内の情報量が多いです。

たくさんのことを判断しなくては

ならない方は尚更です。

そんな方は、

一回仕事から解放されて

ボ〜っとする時間を設けましょう。

お風呂とかでもいいし

散歩でもいいし。

その時のポイントなんですけど

音楽聴かないこと。

頭の情報量が多いので

これ以上情報を

頭に届けるのはやめましょう。

リラックスになりそうで

なりません。

リラックスミュージックみたいな

プレイリストも一回やめたほうがいいかも。

音は脳を刺激しますから。

音楽も元気なときはいいけど、

疲れてる時は

スイッチ切っちゃいましょう。

ON  OFFは環境から

変えてあげないと、

案外出来てるようで

出来てません。

ー追伸。

さっき雨凄かったですね。

一回洗濯しに帰ったのに

自転車で店に戻れず

結局歩きになっちゃいました。

雨降ってきたから部屋ぼしに

切り替えたんですけど、

なぜか大切に手洗いした

ジーパンだけ取り込み忘れて

なんのために洗ったのか

わからないぐらいずぶ濡れです。

明日もう一回洗お。

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