こんばんは由然堂です。

ごめんなさい昨日は

投稿できませんでした。

世間は今日からGWらしいですね。

由然堂は明日からも変わらず

9〜22時まで営業中です。

お体でお困りの方はご連絡ください。

ということでGWですね。

特にやることがない方、

普段運動してない方は

ぜひストレッチから散歩の流れで

運動を始めてみてはいかがでしょうか？

人間だって本来は動物なんですよね。

運動して始めて身体の機能が整うように

できています。

関節をほぐして

血の巡りをよくすると

初めて神経系が整い、

臓器に血が回り

身体の内も外も整うんです。

由然堂にいらっしゃる方は

実は大部分が運動習慣のない方です。

後は痩せたい人かな。

まずは何から始めたら良いか

わからない方、

ぜひ一度由然堂にお越しください。

正しく身体を発達させていきましょう。

それでは今日は簡単な

ハムストリングス（腿裏）のストレッチから

行いましょう。

ハムストリングスは

実は坐骨結節という

骨盤の部分にくっついています。

お尻の下のぽっこりしてる骨です。

ハムストリングスをほぐしてあげると

骨盤が前傾も後傾もスムーズにできて

股関節が安定してきます。

骨盤が自由に動けば

腰椎をロックすることもなくなるんで

血が回り

正しく発達していきます。

座ってできるし何もいらないので

楽チンです。

座っていただいて、

片脚は真っ直ぐ、

もう片方の脚は曲げてください。

伸ばしてる方の脚に向かって前屈です。

膝は真っ直ぐ。

爪先も真っ直ぐしてあげると

ふくらはぎもストレッチできます。

骨盤がロックしたまま歩くと

腰が痛くなることがあるので

腰を守るためにも

まずはハムストリングスを

ほぐして

股関節と腰椎を安定させましょう。

ー追伸。

GODIVAのチョコレートフラッペ

飲んでみたんですけど、

多分濃厚だからだとは思うんですけど、

全然吸えない挙句、

ストローもまっ平になっちゃって

自分が吸ってるのか

ストローに吸われてるのか

わからない状況になりました。

美味しかったです。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。