由然堂ブログ〜日日是好日〜

咀嚼と食欲。

こんばんは由然堂です。

寒暖差がすごいですね。

風邪にお気をつけくださいね。

まずいですね。

なんと。

今日は。

特に書くことないです。

一日平凡に送ったな。

どうしよ。

ブログ書こうとしてから

45分間。

ほとんど何も進んでません。

あ。

そうだ。

唐突ではございますが、

お母さんみたいなこと言おうかと

思います。

決めました。

ずばり。

今日のテーマは

「食欲と咀嚼」

なんかいける気がしてきた。

もうちょっとでブログ始めてから

365記事なんですよ。

1年間ほとんど毎日書いてきたから

何となく待ち遠しい。

だから今日は強引に書きます。笑

みなさんよく噛んでご飯食べてますか?

噛むことが大事。

実はよく噛むことって

顎の運動にもなるから脳も活性化してくれます。

唾液が出ることで消化を

促してくれます。

食欲が抑えられるというのは

よく謳われますよね。

よく噛むと、

内臓の負担が減るんで

エネルギーを効率よく

体に吸収させられるんです。

つまり無駄に食べる必要がなくなるんです。

これはお腹空いた時に

暴食しちゃう人にはとても大事。

よく噛んで内臓の負担を減らしてあげつつ、

もういいんじゃない?って

体にわからせてあげてください。

よし。

せっかく食欲の話したから

内臓を動かしていきましょう。

仰向けです。

膝90度です。

手は45度ぐらいに開いてあげてください。

肩を床から浮かさないように

左右にパタンパタンです。

肩固定してるんで

動いてる関節は胸椎と腰椎になります。

胸椎と腰椎が動いてくれれば

間にある腹部及び内臓は

動いてくれます。

内臓も運動(伸び縮み)してあげると

動きが良くなるんですよ。

体の外から中にアプローチすることも

可能なのです。

よく噛んで、

よく内臓動かしてあげてください。

ー追伸。

友達がMVにダンサーとして

出演するそうです。

楽しみです。

アップされたらこちらでも

紹介したいなぁと思います。

(OKか分からないんですけども。汗)

ちなみにダンサーの人の体は大好き。

見たことないぐらい柔らかいから

すごく勉強になります。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。