こんばんは由然堂です。

旅行は二泊三日だったんで、

最後合掌集落見て

帰ってきたんですけど、

長野岐阜ってちょうど関西の

情報と関東の情報が

高速のSAで入ってきてて、

行きの時は関西の方がやばいらしい。

帰りで、東京もやばいらしい。

という情報が入ってきてました。

まだ身近でコロナにかかった方は

いらっしゃらないんですが、

割とすぐそこまで来てるんでしょうね。

油断せずに生活していきましょう。

由然堂も換気消毒徹底します。

しております。

あと、GWですが由然堂は通常営業致します。

在宅で体のバランスがおかしくなった方は

ぜひご利用ください。

由然堂で各関節の動きのきっかけを作って

ご自宅でできる運動をご紹介するんで、

いい動きをキープしていきましょう。

余談ですが。

早くも余談かよって感じですが、

僕会社員してたの

イベント業界の会社だったんですよ。

みんなどうしてるんだろう。

僕に心配される筋合いないとは

思うのですが、、、

気になっちゃいますよねどうしても。

今日も4月から職場復帰される方に向けて

運動をご紹介です。

今日は胸椎を動かしていきます。

腰痛対策です。

腰椎はよく知られていると思うのですが、

腰椎5個の上に

胸椎という椎骨が12個あります。

上の方は背中の最上部、

下の方は肋骨の最下部の辺りにあります。

この胸椎と腰椎が動いてくれると、

背中全面が動くことになって

腰や背中に血が巡ります。

デスクワークや調理のお仕事の方に

お勧めです。

棒をご用意ください。

肩甲骨の高さで棒を背負います。

脚は幅広で内股。

上体を前屈させます。

その姿勢から半分より右、半分より左に

捻転させます。

お顔ごと捻転することがポイントになります。

結局見返してみたら、

職場復帰関係なく、

シンプルにデスクワークや

飲食の方向けのストレッチになってしまいました。

あ。

一個だけ職場復帰の方に向けた風のコメントを。

慣れない仕事で、精神すり減った時に

お勧めです。

棒を背負って行うので、

胸が開いた状態で動くことになるので

猫背にならない形が身につくからです。

猫背はモヤッとした気持ちを

作りやすいです。

（酸素が入りづらいからではないかと。。。）

ー追伸。

僕はどうやら昭和歌謡曲という

ジャンルも好きみたいです。

ソウルな歌い方が好きだったり、

JAZZも好きだし、

テンポで言ったら

オルタネイティブな掴み所のない感じ

が好きだし、

なんだかしっちゃかめっちゃかな

趣味でまとまりがないです。

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。