こんばんは由然堂です。

初めての岐阜からの投稿です。

そんなこんなで私、

ただいま岐阜にいます。

昨日は朝から運転して

長野県の安曇野に行きました。

TOPの写真はワサビ農園です。

水がとても綺麗。

妻に

「死んだらこの川に骨流しといて」って

お願いしました。

とても清らか。

僕を流したあと、

くれぐれも捕まらないように。

それだけを天国から願ってます。

こんなことで捕まったら不憫でならない。

脱線しましたが。

僕、ワサビとても好きみたい。

あんまり気づいてなかったけど。

薬味の中で一番好きかも。

このあと泊まった旅館が最高だった

お話はまた明日にでも載せます。

胸郭を動かそう計画、

第二弾。

今日は肩甲骨を動かしていきます。

体の外側から内側（体幹部分）に

迫っていってます。

今日は肩甲骨。

猫背の方は開きっぱなしだったり

緊張すると上に上がったりします。

そうすると首筋がパンパンに

なっちゃいますね。

そもそもですが、

胸郭と肩甲骨はなんの

関係があるかと言いますと、

肩甲骨は肩鎖関節という

肩付近にある、

鎖骨との関節により、

胸郭とつながっております。

肩甲骨が動くことが、

鎖骨、および胸郭を動かす

必須条件になってくるんです。

ということで、

肩甲骨動かします。

今日はスタティックストレッチ

（動かないストレッチ）で

行いましょう。

片手は真っ直ぐ。

逆の手で肘付近を

体に引いてあげると

肩甲骨が開いてくれると思います。

手をかける位置を変えたり、

伸ばしてる方の手の角度を変えてあげると

伸び方が変わると思います。

満遍なく伸ばしてあげてください。

手につられて、体幹が捻らないよう

ご注意ください。

まだ20 時なのに信じられないぐらい

静かな宿。

大量に地魚と野菜をいただきました。

美味しい。

ー追伸。

明日で休みが終わるのかー。

寂しい。

旅行に行く先々で、

「ここに住みたい」

と言い出して妻を困らせています。

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