こんばんは由然堂です。

今日は清々しい一日でした。

が、

実際はなかなかピンチでした。

なんかリズムが狂ったのかなぁ。

昨日も深夜まで妻が豚まんと格闘してて

その影響で夜中3時だったんですね

布団に入ったのが。

それから待てど暮らせど、

一向に寝れず。

結局4時半ぐらいで電車の始発の

音を聞いてからは寝るの諦めて

ウイニングイレブン（サッカーのアプリ）

やって時間潰しました。

結構な集中力でやりました笑

で、これ書いてる今も

眠くないんです。

まいったなー。

でも眠くないなら

寝なくていいか。

「こうじゃなきゃいけない」

っていう思い込みも

実は要らないのかも。

なんなら頭の力み

なのかも。

とにもかくにも不思議です。

かといって目や頭がギンギンな感じも

特にないし、

今日もいつも通りパーソナルの質は

保ててるし。

まぁ考えすぎはよくないかー。

もしかしたらちょっと関係あるかも

なのは

今ブログ書いてて

ふと思ったのですが、

背中、胸椎や肩甲骨の硬さ。

なんか硬い。

背中の力みは

脳の鬱血が体に下がることを

阻害します。

頭に鬱血がたまってると

目が冴え、頭も冴えて眠りづらくなります。

ということで、ほぐします。

疲れたいからちょっとハードめ。

クイックルワイパーご用意ください。

肩甲骨の下の高さで

バーを持って、

脚は肩幅。

内股です。

このまま後ろに反ります。

顎ひかないでください。

この状態から、、、、

手を伸ばします。

脊椎を伸展した状態（反らした状態）で

肩甲骨動かすので、

より深く肩甲骨は

動きますが、

なかなかハードです。

これでちゃんと眠くなるかな。

ー追伸。

今日自転車乗って家でたら

ヤモリ？イモリ？タモリ？

がいました。

タモリではないか。

慌てて避けたので、

自転車がドリフトしたのですが、

無事避け切れました。

春ですね。

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。