こんばんは由然堂です。

びっくりしましたね。

午前中〜お昼は今日は

暖かいなぁなんて思ってたら、、、

日が落ちてから寒い寒い。

妻も僕もこんな寒くなるなんて

思ってなかったから

割と春を先取りした的な

服装で出勤しており、

このまま帰ったら風邪ひきそうだったんで

コート取ってきました。

妻の分も。

でも手で持って自転車漕ぐの

危ないから

考えた結果、、、

暑い。

妻のコートは布団のような暖かさ。

自分のコートの上から布団。

自転車で10分程度のところにある

我が家ですが、

ちょっと背中汗かきました。

登山ブランドの本気のコートの

威力をまざまざと目の当たりにしました。

風を全く感じない。

余談ですが、

寒いから風邪をひくというのは

一説によると間違ってるようで、

正しくは温度差に体がついていけなくて

発熱するそうです。

今日は全身を使いながら

体をほぐしていこうと思います。

全身を使ったストレッチで

全身に血流を巡らせることが目的です。

膝まっすぐで四つん這いです。

踵をつけたまま手を前にずらしていきます。

ふくらはぎや、腿の裏が伸びたら成功です。　　

普段同じ姿勢で生活することが多い方は

お休みの日とかおススメです。

ー追伸。

今日は由然堂でトレーニングしてたんですけど、

BGMは矢野兵頭　兵頭大樹さんのトークライブでした。

自然に集中できてとてもお気に入りです。

集中できてない時はできてないで

話が耳に入ってくるから、

シンプルに面白い。

おすすめです。

（お客さん減ったらどうしよ。）

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