こんばんは由然堂です^^

朝起きたらこんな手相の線が。

元々あった手相の線が赤くなったんでしょうか。

こんなことあるんですね。

手相見れないけど、

これなんなんだろ。

いいものだといいな。

僕手相かなり薄くて認識しづらいんですよね。笑

痛みとかも別にないし、

急に出てきたとは考えづらいけど。。。

今日は昨日の続きです。

胸椎の話です。

胸椎とは脊柱の胸の高さにある

12個の椎骨からなるものです。

腰椎5個の上にあります。

この胸椎と腰椎が動いて

初めて腰が安定します。

昨日話に出した前傾姿勢を

出すと、

この胸椎と腰椎が動いて、

背中の筋肉〜腰の筋肉が動くことになります。

動きさえすれば

血が巡ってくれるので

背中も腰も緊張が取れそうです。

では、今日は胸椎のストレッチです。

今日も棒を使います。

肩甲骨の高さで棒を持っていただいて、

上半身は90度、

脚は幅広で内股です。

上半身を90度に曲げたまま

半分より右と半分より左で

捻転します。

股関節を屈曲した状態での

捻転なので、股関節や腰椎よりも

胸椎がメインで動くことができます。

お顔ごと捻転することが

ポイントです。

ー追伸。

さっきカルディでコーヒー

買ったんですけど、

517円の買い物で、

なぜか7円だけ出して

フリーズしてました。

1000円出すの忘れてたみたいです。

店員さんが笑ってくれてて

助かりました。

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