こんばんは由然堂です。

今日はお休みでしたが、

師匠のもとへ研修に。

相変わらず、

元医療関係者の先生と、

柔整師と研修です。

ありがたい。

ついでに謎に痛めた鎖骨の調整も

してもらえました。

ラッキー。

鎖骨を調整してもらい、

痛みが首にうつったりなんだりで

すったもんだしましたが

今は元気です。

ありがとうございました。

肩の位置が左右で違っているので

そこは自分で動かして行こうかなという

所存です。

体って面白い。

昨日久々にスタミナつけようと

いうことで焼肉に。

元々妻は脂身がダメで

すぐギブアップなのですが、

昨日はぼくも大して食べれませんでした。

ふと横の席を見ると

老夫婦が焼肉をペロリ。

店員さんが肉を

切ってあげてたり

焼いてあげてたりで

ほっこり。

仲良し老夫婦にも憧れたし

いくつになっても

焼肉をペロリと平らげる

勇姿にも魅了されました。

そんなわけで今日は

腸活というんですかね？

腸を収縮させましょう。

仰向けです。

膝を立てます。

だいたい90度。

手は45度に開きます。

そのまま膝を左右にパタパタします。

強度は低めですが、

肩が浮かないようにすると

腹部のストレッチ効果もあります。

あと大事なのは

腰椎が回旋されるということ。

肩が動かないということは

一緒に胸椎も動かないので

腰椎だけが動き、

結果的に内臓も収縮します。

強度は低いし、

だらっとできるのでおすすめです。

ー追伸。

最近、「俺の家の話」という

TBSのTOKIOの長瀬さん主演の

ドラマに夫婦でハマってます。

西田さん演じるじゅじゅ

可愛すぎる。

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