こんばんは由然堂です。

先日お客様からBPM

という概念を教わって、

自分の好きな音楽をBPM

で区分してみると

面白いかもって

言われて、

自分でも探してみたんですよ。

教えてもらった時は、

偉そうに

「これは好きなBPMです」

とか

「このBPMはなんか落ち着きません」

とか言ってたのに、

後々聞いたら全然良かったりとかして、

結局気分じゃんってことに気付き、

無性に恥ずかしくなってBPM考えるのやめました。

ちなみに由然堂はお客様が好きそうな

音楽を独断と偏見で勝手に決めてるのですが、

これがいいっていうのがあったら

ぜひリクエストくださいね。

洋楽も邦楽も流すし、

なんなら最近は

クラシックもちょくちょく流れてます。

由然堂に

バッハやシューベルトが流れてます。

いざ聞いてみると

気持ちいい。

なるほど。

やっぱり歴史に名を

残す人たちの音楽は

偉大ですね。

当たり前か。

肩回せますか？

回したときにコリってなりませんか？

インピンジメントと言います。

大抵は鎖骨と肩甲骨のつなぎ目、

肩鎖関節が鳴ってます。

筋肉一本一本で見ると

つながってはないんですけど、

腕を回す動作に

とても大事な骨の動きがあります。

肋骨の蛇腹運動、

挙上動作です。

肋骨一本一本が動かないと

肩を引っ張ってしまって、

うまく肩の関節が

鎖骨を交わせなくて

その結果関節が引っ張られて

こりって鳴ります。

放っておくと痛みが生じるか、

他の関節に悪さするので

早めに取っておいた方が

良いかもしれません。

今日は肋骨の挙上動作を

スムーズに行えるように

ストレッチを行いましょう。

椅子をご用意ください。

低めがいいです。

肩甲骨の下を椅子のはじに合わせます。

顎はひかないようにお願いします。

この状態から

手を頭上へ。

力を抜いて、少し手を上下してあげてください。

揺れる感じです。

肋骨〜肩がほぐれてきます。

この写真でも見れるように

肩と肋骨の挙上動作は深いつながりが

あります。

肩の調子が悪いのは

案外肩のせいじゃないかもしれません。

ー追伸。

今日は前の職場で

初めてパーソナルしてくださった

方とのパーソナルでした。

今でも月に一度、

体のリセットをご依頼してくださるのですが、

こうやって活動の場が変わってもなお、

パーソナル受けに来てくださるので

とても気合が入りました。

ありがとうございました。

〜お知らせ〜

25日0時〜8時で予約システムが

一度メンテナンスに入るようです。

その間はサイトからのご予約は承れませんので

メールでのご予約お願いいたします。

お手数おかけします。

こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。