由然堂ブログ〜日日是好日〜

痛がりの人。

こんばんは由然堂です。

今日も気持ちよかったですね晴れて。

近所の神社です。

早朝は人がいなくて静かで

気持ちいいです。

人が来る前にお参りすると

気持ちいいですね。

コロナやお店開店に伴って

行く機会が減ってたお参りも

最近復活しました。

毎朝の日課になりつつあります。

行くならやっぱり人が来る前の

朝だな。

痛がりの方っているじゃないですか?

なんとなく痛みに対して

敏感なんだなぁぐらいにしか

思ってなかったんですけど、

もしかしたら

血の巡りが悪いんじゃないかって

最近感じます。

ちゃんとストレッチでほぐしてあげると

感覚も変わるようです。

血が巡ればきちんと神経系も回復しますからね。

今日のお客様は股関節が硬くて、

腰椎がその変わりをしている(代償動作)

お客様で、

股関節がロックしちゃってるから

脚を開こうとすると

骨盤の向きが変わっちゃうんです。

動きが正しくないので

どうしても腰や、腰に伴い

股関節の力が抜けないんですけど、

それもあって

股関節周りは特に痛みの感覚が強いんだとか。

大体整体に行っても

股関節は痛いからあまりほぐしてもらわないと

おっしゃっていました。

今日はストレッチでゆっくりほぐしたから

明日いい方に影響でたらいいなぁ

なんて思います。

今日は中臀筋のスタティックストレッチです。

動かしたりして痛い場合は

動きのないストレッチで

ゆっくり伸ばしてあげましょう。

四つん這いの状態から片脚を後ろに引きます。

もう一方の脚を前へ。

前足の膝を体の内側に入れます。

この状態のまま床に

体を近づけます。

股関節のぽっこりのすぐ後ろが伸びたら

成功です。

前足の膝の位置、

スネの開き具合で

中臀筋(股関節のぽっこりの後ろ)が

伸びる位置を探してあげてください。

ー追伸。

そうです、

早朝のお参りが原因です。

今、眠すぎて意識が朦朧としながら

書いてます。

おやすみなさい。

 こちらのブログでは随時ご相談受け付けております。コメント欄にお送りください。

パーソナルトレーニングやリモートトレーニング、ご相談やご質問はこちらまでどうぞ。

yuuzendou@gmail.com

ご予約、空き状況はこちらです。

https://airrsv.net/yuzendou/calendar

最後まで読んでいただいてありがとうございました。