こんばんは由然堂です。
不意打ちで妻が入ってしまいました。
雪降りましたね。
大丈夫でしたか？
明日は晴れるみたいだけど、
もしかしたら地面凍ってるかもしれないから
お気をつけくださいね。
今日は由然堂も日常軒も
休みだったので、
だらだらしてました。
アトピー用の漢方を
コーヒーで飲んじゃうぐらいダラダラしてました。
いつもは変な味して
好きじゃない漢方が
何故だか甘く感じました。
この漢方は
胃とか腸に作用するものだと思うけど、
（東洋医学的な考え方だと
胃と腸と皮膚は関係してるから）
コーヒーはカフェインで胃が荒れるから
プラマイ0、
むしろマーイですね。
知らなかったら流してください。
不思議なことだと思うんですけど、
寝れば寝るほど疲れが
取れるかと思いきや、
逆に疲れますよね。
7時間が最適なんて聞いたこともあるし
最近だと、二度寝以上は
疲れるなんて研究結果も出てるみたいです。
僕の師匠は一日3時間睡眠って昔言ってたな。
それでも元気なのは
睡眠の取り方に違いがあるんじゃないかって
思うんですよ。
力が抜けていれば、
筋肉が無駄に緊張しないんだから、
筋肉の中を通る血管、血液も
スムーズに通るし、
そうすれば神経系も整うし。
逆に最近色々な方のパーソナルを
していて、
仰臥位（仰向け）に寝てもらうと
背中のアーチが強すぎたり、
猫背の姿勢のまま寝ていて、
床から肩がずいぶん離れていたり
するのをよく見かけます。
上記は筋肉が緊張してるが故の
現象だと思うのですが、
結局は休み方なんだと
思うんですよね。
休むための準備運動、
矛盾してるようで矛盾してないのかも。
最近気持ち良く目覚めてますか？
今日は寝る姿勢に入っても
疲れないように、
胸周りのストレッチをご紹介です。
胸の緊張が取れれば
胸が開くからです。
胸が開けば、肩周りの緊張も
取れやすいです。
これは猫背の姿勢の人にも
お勧めです。
手を後ろで組みます。
組んだ手をそのまま上へ。
顎は引かずに。
胸や肩の前方が伸びて、
肩甲骨どうしが近づけば
成功です。
このストレッチで
胸も肩も背中もほぐして
緊張のない寝る姿勢を手に入れてください。
ー追伸。
妻のコートは見ての通り最強です。
もはや布団です。
布団どころか
ゴアテックス搭載で
雨風も平気だから、
もはや布団以上です。
たぶんだけど路上で寝ても風邪ひかない。
わけないか。
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